בית / פודקאסט / 026
איך למנף דופמין לטובתנו?
פרק סולו – להבין את מערכת התגמול של המוח ולעבוד איתה
כ-40 דקות | 2024
מה תקחו מהפרק
דופמין הוא לא “הורמון האושר” – הוא הורמון הציפייה. יאיר מסביר איך מערכת התגמול של המוח עובדת, ואיך אפשר למנף אותה כדי לבנות הרגלים, מוטיבציה ומשמעות – במקום לתת לה לשלוט בנו.
דופמין לא משתחרר מההישג – הוא משתחרר מהציפייה לו. ככה המוח עובד, וכך אפשר לתכנן את הסביבה שלנו בחוכמה.
כשמבינים שדופמין מניע התנהגות, אפשר לעצב מטרות וחיזוקים שגורמים לנו לרצות להמשיך – לא מתוך כוח רצון, אלא מתוך ביולוגיה.
רוצה להמשיך את התנועה?
הג’ים של על זה. קהילה שמלמדת איך לנהל חיים בבהירות.
פרקים נוספים
026
דופמין זול מול דופמין יקר
למה אנחנו בוחרים את ההנאה הקטנה
035
Make Time
איך לבחור מה חשוב ולהגן עליו
024
דחיינות, מה קורה באמת
ולמה הפתרון הוא לא לנהל זמן טוב יותר
תמלול מלא
קריאת הפרק
לקריאה, לחיפוש ולנגישות
תמלול יתווסף בקרוב.