ארבעת השיעורים שלמדתי מלפספס ארועים ביומן
כמה פעמים רציתם להקדיש זמן לעצמכם
- לספורט ולזוגיות ולקריאה ולטיולים, ו'לא
מצאתם זמן לזה'? מבחינתי, לקבוע זמנים
ביומן עבור הרצונות שלך, זה לא
בגדר ניהול זמן תקין. זה בגדר
קידוש הרצונות שלך והפיכה שלהם לחשובים
בעיניך.
23.06.2023
תודעה ופרספקטיבה
תשובתי
לפני כמה ימים כתב לי משתתף
בקורס, את השאלה הכי נשאלת ביקום
- איך אני מצליח לשמור על
משמעת זמן יומן.
וחשבתי שזה נושא מעולה לפוסט, אבל
קודם כל אכתוב לכם בדיוק מה
שעניתי לו ואז נרחיב:
לגבי השאלה שלך איך אני שומר
על המשמעת שזמן יומן הוא זמן
יומן, התשובה היא שאני לא שומר
על משמעת. אני שומר על לתקן
אם שברתי. כלומר, אם לא הגעתי
למשבצת הזו, אני מזיז אותה להזדמנות
הראשונה שאני יכול וככל שההזזה הזו
תקרה כמה פעמים, מה שאתה מכנה
משמעת, יהפוך להיות יותר כמו 'נו
יאללה מה הקטע שלך'.
כי משמעת, זה בצבא, אני לא
בצבא. אני מנסה להבין את המניעים
והסיפור הגדול שמאחורי זה ש'לא הגעתי'
לדבר שרציתי להגיע. אין 'לא הגעתי'.
יש 'תעדפתי משהו אחר'. ואם סיסטמטית
אני מתעדף משהו אחר על פני
המשבצת הזו ביומן, צריך להבין האם
מדובר במשהו שאני נמנע ממנו בגלל
פחד או שמא אני נמנע ממנו
כי אני לא יודע מה צריך
לעשות בדיוק או שמא אני נמנע
ממנו כי אני לא מבין מהבטן,
את הרלוונטיות שלו אלי ואז אני
צריך לחפש את הסיפור הגדול של
המניעים.
בסופו של דבר, הגוף והאוטומטים יודעים
משהו שהמודע שלי לא יודע, ונשאלת
רק השאלה האם נתעקש להתעכב ולשאול,
או שנפסח על ההזדמנות הזו לגלות
משהו על עצמנו, ולא נשריין זמן
חדש, והארוע פשוט יעלם, או לחלופין,
אחרי שתי הזזות אני אוותר. (עד
כאן תשובתי, ועכשיו, נצלול)
נצלול?
כולנו רוצים לעשות יותר מהדברים שאנחנו
רוצים למען עצמנו, וכמה שפחות מהדברים
שצריכים מאיתנו אבל לא עומדים בראש
מעיינו. כלומר, כולנו מבקשים להגיע לכמה
שיותר מימוש עצמי.
והמפתח למימוש עצמי, הוא דבר ראשון
לקבל בהירות ברצונות שלנו. להבין מה
באמת אנחנו רוצים, ואת זה ניתן
לעשות באלף דרכים אבל נשים אותן
כרגע בצד.
כי דבר שני במפתח למימוש עצמי,
הוא הקצאת משאבים. וב'משאבים' אני מתייחס
גם לזמן, וגם לכסף אם צריך,
וגם לאנרגיה מנטלית אם צריך.
ומרבית האנשים לא מקצים זמן עבור
הדברים שהם רוצים. אם כי הם
חושבים שאין להם זמן, אם זה
בגלל שהם סקפטים לגבי העובדה שהם
יכבדו את הזמן ששמרו לעצמם ואם
זה בגלל שהם מעולם לא חשבו
על רצון כדבר שצריך לשריין עבורו
זמן.
בקצרה, המנגנון בנוי על שני חלקים
מרכזיים: א. כל שבוע, לפתוח את
היומן שבועיים קדימה ולקבוע חלונות זמן
עבור הדברים שאנחנו רוצים לעצמנו. אם
זה ספורט, אם זה ניהול פיננסי,
אם זה זמן עם בת או
בן הזוג, אם זה זמן קריאה,
זמן טיול בפארק וכו'. כמובן שלא
כל מה שנרצה, יוכל להתכנס בתוך
אותו שבוע, אבל בטוח בטוח שתהיה
לכם דרך לסדר את היומן שלכם
ככה שמשהו יקרה.
זה הרגע שבו אתם מסתכלים רגע
ביומן ורואים איך הוא נראה בעוד
שבועיים שלושה ואז מכניסים ארוע-שניים, שהוא
'זמן עצמכם'. זמן למשהו שמשרת אתכם.
ב. החלק השני הוא קביעה מחודשת
של הארועים שלא התקיימו מכל מיני
סיבות. כלומר, פסחתם על ארוע? מצאו
לו זמן חדש באותו הרגע.
בעצם מה שקורה פה, זה מנגנון
שמבקש לשמור זמן לעצמכם, אבל במידה
והזמן לא קרה, מצאתם לו זמן
חלופי. כלומר, אתם לא עוסקים בסידור
יומן, אלא עוסקים בלא לתת לרצונות
שלכם לחלוף, הם כל הזמן מול
העינים שלכם.
מנגנון כבישת הזמן למען עצמכם הוא
למעשה מנגנון כיבוד הרצונות שלכם. וכמה
שזה חשוב ועוצמתי. זה הלכה למעשה,
לכבד את עצמכם.
הזמן הפנימי והחיצוני
זמן. יש שני סוגים של זמן
- כרונוס וקיירוס. הזמן הפנימי שלנו
והזמן ה'טכני' החיצוני. כשאנחנו קובעים ארוע
עם עצמנו ביומן, אנחנו משריינים לו
זמן חיצוני, זמן טכני. אבל כדי
לבצע את הדבר שאנחנו מבקשים מעצמנו,
אנחנו צריכים במידה רבה את הזמן
הפנימי שלנו.
כי הרי כל רגע נתון אנחנו
משתנים. ואין לנו שום דרך להיות
כל הזמן באותו מיינדסט ובאותן יכולות.
את השורות האלה שאני כותב כרגע,
אני כותב בשעה שבע בבוקר. זה
הזמן הפנימי שלי שמאפשר לי כתיבה
יצירתית ומעמיקה ולצלול לרעיונות מעניינים.
תחשבו שהייתי שם לעצמי משבצת שבועית
ביומן, פעמיים בשבוע בשעה 18:00, שזו
שעה שהמוח שלי נכבה ואני יכול
לעשות בד"כ רק משימות מטומטמות שלא
מצריכות ממני שכל - הרי שהמשימה
הזו הייתה נדחית נון סטופ ולא
בטוח שהייתי קולט למה. ואז בכל
פעם שהייתי מדלג על המשבצת הזו,
ומוצא לה זמן חדש פעם אחר
פעם - מתישהו הייתה עולה בי
השאלה מדוע הדבר כך. ואז הייתי
לומד על עצמי, שזמן הבוקר הוא
הזמן הקריאייטיבי שלי.
זה שקבעתי ביומן 'זמן טיול בפארק'
כי חבר שלי אמר לי שאני
חייב קצת טבע בתוך החווייה העירונית
שלי, וניסיתי לייצר לזה זמן -
לא אומר שאני בכלל רוצה את
זה. וכך קבעתי עם עצמי, וזה
זז ושוב זז ושוב זז ושוב
זז. וכל פעם שקבעתי את זה
מחדש, עשיתי את זה על אוטומט.
עד שאחרי בערך 5 הזזות כאלה,
עצרתי לשאול האם קבעתי את זה
לזמן טוב ביום? התשובה הייתה כן.
אז המשכתי לשאול - אני בכלל
רוצה את זה? ואז נעצרתי רגע.
ואמרתי לעצמי - נו זה מסוג
הדברים ש'כדאי ש'. אבל בתכלס? זה
לא נורא מעניין אותי לטייל בפארק,
ואם אני רוצה טבע, אני אקח
את תמרה לים אחהצ, או ארוץ
על הטיילת בבוקר ואסתכל על הים.
ואז שיחררתי את ההאחזות במשבצת הזו.
היא לא רלוונטית לי.
לפעמים יש לנו ארועים ביומן שקבענו
לעצמנו באיזו החלטה של רגע, ולא
בחנו בכלל אם חשוב לנו לעשות
אותם או לא. ורק על ידי
פגישה חוזרת ונשנית פעם אחר פעם
עם הארוע, אני מקבל את ההזדמנות
לשאול את השאלה הזו בכלל -
האם הדבר חשוב לי?
ממה אתה פוחד?
והיה והארוע היומני הזה לא קורה
סיסטמית, והוא משהו שאני רוצה, או
צריך לעשות כאדם מבוגר ואחראי -
רק מפגש עם הקוביה הזו שלא
מפסיקה לזוז ביומן, ילמד אותי שיש
לי עסק עם משהו שמפחיד אותי.
מדובר בהמנעות.
וכשמדובר בהמנעות, מאד נוח לנו לא
להתעכב עליה. ההמנעות נובעת מצורך או
רצון שקוראים תיגר על משהו פנימי
בנו שמייצר לנו תגובת fight, flight,
freeze ולכן או שנאכל כאפות על
עצמנו ועל כך שאנחנו נמנעים תמידית,
או שנתנתק מהסיטואציה ונמשיך הלאה -
ובשני המקרים, אנחנו יוצאים מפסידים.
בעוד שבסיטואציה הזו של פחד שמביא
להמנעות, טמונה ההזדמנות הגדולה ביותר שלנו
- ההזדמנות לצמוח מתוך הקושי. אבל
בשביל לצמוח מתוך קושי, צריך להכיר
בקושי ולרצות לעבור אותו.
הקושי והפחד, הם תמיד לא מספיק
ברורים לנו. אנחנו מספרים לעצמנו סיפור
ש'אנחנו לא טובים בבירוקרטיה'. אבל זה
לא הפחד. הפחד שיכול לשבת שם
למטה הוא 'כילד היה לי קשה
מאד להתרכז ולכן עבודה מול טפסים
מפחידה אותי כי זה יזכיר לי
את החוויה שלי כילד, שאני מטומטם'.
וזה אגב הסיפור שלי באמת, כי
כילד לא ידעו מה זה הפרעת
קשב וריכוז, וכל העדר היכולת שלי
לצלול לעומק ולהתרכז, נגמר במפח נפש
שאני מטומטם.
והסיבה האחרונה - היא שאני לא
מגיע לקיים את הארוע כי אני
פשוט לא יודע מה צריך להיות
בו. שנים היתה לי 'פגישה כלכלית
עם עצמי', ביומן. וחודשים על גבי
חודשים היא נדחתה. ועצם זה שקבעתי
אותה כל פעם מחדש, עזרה לי
להבין מה הסיפור - והסיפור היה
שלא היה לי שמץ של מושג
מה אמור להיות בפגישה העצמית הזו.
וההזדמנות פה, הייתה לקלוט שזה חוסר
ידע, ואז בחצי שעה ריכזתי רשימת
משימות, צ'ק ליסט, שעל פיו אני
עובד - מה צריך לעשות בפגישה
הזו.
כלומר, יש פה הזדמנות אדירה להעמקה
וחידוד, והבאת תוצאה טובה יותר ומדויקת
יותר.
לסיכומו של ענין, תשתמשו במנגנון כבישת
הזמן לא רק כדי לכבד את
הרצונות שלכם, אלא בעיקר, מתוך פריזמת
ההסתכלות שיש פה ערימה של הזדמנויות
ללמידה עצמית והתפתחות, מהכיוון הכי לא
צפוי להתפתחות - היומן שלכם.
יאיר
מה הכוונה בסיפור?
זה הכל טמון בסיפור שאנחנו מספרים
לעצמנו. אבל רציתי רגע להתמקד על
המילה סיפור במשמעות היותר עמוקה שלה.
הרי מה זה בכלל אומר 'להאמין
לסיפור שלנו'? אם האמירות שלנו כלפי
עצמנו הן, נניח, 'אני לא בנאדם
מצליח', 'אני לא טוב בכסף' וכו',
זה לא רק אמירות, זה מניפסט,
זה סיפור.
סיפור הוא אוסף של אנקדוטות שמחוברות
ביניהן, וקושרות יחד ציפיות לעתיד שמבוססות
על לא יותר מהתנסויות עבר, יחד
עם הבנה מאד מסוימת על סט
התנאים שצריכים להתקיים ויביאו את אותן
תוצאות.
אבל אנחנו הרי חכמים מכך, יודעים
מכך, עמוקים מכך. אנחנו הרי יודעים
שבחיים שלנו יש לנו מידה עצומה
של אקטיביות שתשנה את חוקי המשחק,
ואם אתם רוצים ללכת רגע פילוסופית,
הרי שעצם מושג הקארמה הוא התרגום
של מעשה לתוצאה.
נזרע זרעים של קלמנטינות, יהיה עץ
קלמנטינות. או שלא? כי הכוונה לזרוע
זרעי קלמנטינות היא ההתחלה, וכל ענין
ההשקיה ויצירת התנאים השונים כדי לאפשר
לעץ לצמוח, הוא ההמשך. ורק בסוף,
קוצרים את הפירות.
כלומר, לא עצרנו כדי לבחון מה
הם הזרעים שאני זורע באדמה (הכוונה
שלנו) ולא עצרנו כדי לבחון מה
צריך לעשות על מנת שהעץ יצמח
כמו שצריך (המעשים שלנו). כל מה
שעשינו זה לקחת משהו מהרצונות העמוקים
שלנו, ולהפיל עליו שק של פחד
של תוצאות שאני מכיר מהעבר, ולצפות
שיצא לנו עץ קלמנטינה.
אני חושב שמבחינתי, זו גולת הכותרת
של 'על זה'. להיות על זה
מבחינתי, זה לתת כבוד ומקום לרצונות
שלי ולשאול 'איך כן' ולא לשקוע
בתוך 'למה לא'. לפני 22 שנה
שמעתי לראשונה את הקונספט הזה, בפורום
של לנדמרק, ומתוך שלושת הימים שם
נחקק לי משפט אחד בזכרון -
'תהיה לא הגיוני לעצמך'.
ואני משתדל ככל שאני יכול 'להיות
לא הגיוני לעצמי'. וזה אומר חתירה
קבועה לצאת מאיזור נוחות. ובהתחלה זה
היה כמובן מאד קשה ומסובך וככל
שעבר הזמן זה הפך יותר ויותר
קל. או יותר נכון, פחות ופחות
מאיים. וזה עדיין לא קל, וזה
עדיין מאיים. אבל ככה זה.
להיות לא הגיוניים לעצמנו אומר לשנות
כוונה או לחדד כוונה, ובניתוח מדויק
יותר של המעשים שצריכים להתקיים על
מנת שמשהו יקרה, כמו שאני רוצה.
לשנות סיפור זה משהו פרקטי, שמגובה
במעשים מאד ברורים.
אולי יעניין אתכם גם
על הערכות זמן שגויותלמה אנחנו גרועים בהערכות זמן, ואיך זה יכול להוביל להתנערות מאחריות. גישה אחרת לתכנון בלי ניחושים.
איך לתכנן לטווח ארוך בצורה שלא תשבור לכם את הרוח?למה תכנון שמתעלם מהיומיומיות המציפה נשבר תוך שבוע, ואיך בונים תכנון ארוך טווח שבאמת מחזיק מעמד.
איך לבנות טבלת פרויקטיםכל מה שעושים בחיים הוא פרויקט. איך בונים טבלה אחת שנותנת תמונה מדויקת של מה קורה בחייכם ברגע נתון.