סדנת כתיבה ומדיטציה (אביה)

מוזמנים.ות לחצי שעת מדיטציית בוקר לפני תחילת היום.

הזדמנות טובה להשקיט את שיחות הרקע בראש, לחדד פנימה את תשומת הלב ולפתח את הסבלנות, החמלה העצמית והשקט הפנימי שלנו.

מטרת המפגש:

להתחיל את היום בחיבור מיטיב לעצמנו

במפגש הזה נצלול לכ-20 דק מדיטציה עם הנחיה עדינה:

1. נתבונן במה שעולה בנו כשאנחנו יושבים ורק מתמקדים בנשימה
2. ניתן למחשבות שעולות להופיע ולחלוף ונחזור להתמקד בנשימה,ובכך נגביר ונחדד את היכולת לבחור

3.  נשים כוונה להמשך היום 🙂