הדרך השניה להוריד מכמות הכניסות הלא קרואות של מידע ואינטרקציות לחיים שלכם, היא לצמצם נוכחות במקומות רועשים שאתם לא חייבים להמצא בהם.

פתאום יש אנשים קרובים לנו או זרים מוחלטים שמחליטים לכתוב משהו באיזו קבוצת ווצאפ כי זה ממש חשוב להם, ופתאום זה תופס את תשומת הלב שלי ועכשיו בלי שביקשתי, זה נהיה חשוב גם לי כי איפה שתשומת הלב שלי, שם אני נמצא מה? איך זה הגיוני בכלל? איזו הזיה זו עבור אנשים ששומרים על משאבי המוח המתכלים שלהם

צמצום של רעש חיצוני שמגיע מקבוצות ווצאפ והתראות, הוא הדבר המיידי ביותר והפשוט ביותר שיכול להשיג לנו שקט.

השקט הזה נובע משני פקטורים – הראשון הוא שאנחנו מורידים מזכרון העבודה שלנו, מידה רבה של עומס ואני מזכיר שהמחיר של עומס הוא שאנרגיות נשרפות כדי לתחזק את העומס הזה השני הוא שטריגר כמו הודעה חדשה בקבוצה, שמביא אותנו לפעולה שקל לעשות כמו להכנס לקבוצה, אבל לא מביא לנו ערך – מייצר לנו חווית דופמין זול.

ודופמין זול כזכור לכם עולה מהר אבל גם יורד מהר כשאנחנו קולטים שאין ערך בפעולה שעשינו. ואז יש את התחושה המבאסת או תחושת ריקון אם הטריגר-פעולה הזה קורה מלא פעמים ביום.

קבוצות ווצאפ הן קבוצות שנכנסנו אליהן מתוך מטרה פונקציונלית או מתוך מטרה סקרנית ומרחיבת דעת

יש מטרות פונקציונליות כמו קבוצות של ההורים של הגן אם אתם הורים, או קבוצת הבנין שלכם

ויש קבוצות של הרחבת דעת או השראה, כמו קבוצת הווצאפ שלי או קבוצת קבוצת ווצאפ של המלצות מתכונים או וואטבר.

בתוך הקבוצות שאליהן נכנסנו יש קבוצות חופרות יותר ואתם תופסים את החפירה כמפריעה אבל לא עושים עם זה כלום, ויש קבוצות חופרות פחות שאתם תופסים את החפירה כפחות מפריעה אבל זו עדיין חפירה ואתם לא עושים עם זה כלום.

הדרך לתת כבוד למשאבי המוח שלנו ולקחת אחריות עליהם,

תהיה לצאת או להשתיק או לעשות כל דבר שיגרום לחפירה להפסיק.

מכיוון שזה לא ריאלי לבקש לצאת מכל הקבוצות ויש כאלה שהן אשכרה חשובות, אני מציע לכם לצמצמם חמישים אחוז מהקבוצות שבהם אתם נמצאים. ככה. בבת אחת. אז היום, תעברו על הווצאפ שלכם ותעשו רשימה בצד של הקבוצות שבהם אתם חברים

אחרי שעברתם עליהם, תרשמו לעצמכם ליד כל קבוצה האם היא קריטית לכם או לא, והאם היא חופרת יותר או פחות וקודם כל תמחקו מהרשימה את אלה שהן גם לא קריטיות וגם חופרות לכם ותשבעו לעצמכם שלעולם לא תזלזלו ככה במוח שלכם יותר.

ואז תראו אם כמות הקבוצות שנשארו לכם שם היא כזו שאתם מסכימים לאפשר לעולם החיצון לחפור לכם.

בינינו, מציע לכם להשאיר 10% מסך כל הקבוצות שלכם, אם אתם יכולים.

אם אתם חוששים שאולי תרצו בעתיד לחזור לקבוצות האלה ולא תזכרו מאיפה יצאתם, אז קודם כל שתדעו שזה לעולם לא יקרה אבל בשביל הסיכוי שכן – שלחו לעצמכם הודעת ווצאפ עם כל הקבוצות שיצאתן מהם, שיהיה לכם תיעוד

אבל זה בחיים לא יקרה תאמינו לי.

ואם לא נעים לכם לצאת מהקבוצות כי אתם מכירים את הבנאדם שמאחורי הקבוצה או משהו, תשלחו לו הודעה אישית שאתם צריכים לצמצם קצת קבוצות לזמן הקרוב כדי לשפר ריכוז ואיכות חיים ותשלחו לו לינק לקורס הזה, ואז תצאו. והנה פתרתם את כל הבעיות וגם עזרתם לבנאדם נוסף לנהל במציאות משתנה. עכשיו אם אתם לא רוצים לצאת מהקבוצות – תמצאו פתרון אחר לכך שהן לא יקחו לכם מהמשאבים היקרים שלכם

אנחנו מדברים על מערכת ניהול אישית, כך שאתם לגמרי יכולים לעשות את זה בדרך שלכם, רק תקפידו על דבר אחד, שהאנרגיה שלכם במוח לא תלך על דברים שאין בהם תועלת ממשית עבורכם, כי זה יהיה בגדר ניהול כושל של המשאבים שלכם. קצת כמו לקחת שטר של מאתיים ולשרוף אותו.

יאללה בואו נמשיך

0
    0
    עגלת הקניות
    העגלה ריקהחזרה לעמוד הבית
    דילוג לתוכן