על זה
על זה

נכון לעכשיו

מכתב פתוח ממני אליכם על המיומנות החשובה ביותר לכל אדם ב-2025.

יאיר יונה

כאן מצטרפים

נכון לעכשיו

מכתב פתוח ממני אליכם על המיומנות החשובה ביותר לכל אדם ב-2025.

יאיר יונה

כאן מצטרפים

להציל את המוח שלנו מקריסה

 

ניהול עצמי, זו המיומנות החשובה ביותר שכל אדם צריך ב-2025. 

הסיבה היא פשוטה.
איך שנתפקד ביומיום – הוא פונקציה ישירה ובלעדית, של ‘מצב המוח שלנו’.

והמוח שלנו נמצא תחת מתקפה יומיומית של אינטרקציות –
החל בווצאפ, דרך המייל, המחשבות שלנו.
הוא צריך לקלוט הכל, לעבד, לסדר, להבין מה קורה.
הוא משוכלל אבל לא עד כדי כך.

ואז עם כל הרעש שהחיים בעולם של סמארטפונים מייצרים, 
מגיעה מגפה משתקת ואחרי זה אסון כמו 7.10
וכל הזמן ‘מכות’ מכאן ומשם. 

אבל החיים עצמם לא עוצרים.
אנחנו עדיין צריכים לתפקד: 
העבודה, המשפחה, המשימות, המיילים, הווצאפ, המחשבות—
הכל ממשיך לזרום אלינו בלי הפסקה, והמוח שלנו קורס תחת העומס.

ותחושת ההצפה הקשוחה הזו מול כל החזיתות האלה, 
זו לא בעיה של משמעת, ולא של “אופי”.
זו גם לא הבעיה של הפרעת הקשב שלך, או של כמות האחריות שיש עליך.
זה פשוט מיומנות שאף אחד לא למד.
מיומנות ניהול המוח, ניהול של עצמך.

אז המוח שלך אומר ‘טוב, עם כזה בלאגן שאני לא יודע מה לעשות איתו, עזוב אותך, תשאר עם הבסיס של הבסיס, תתפקד את השוטף ותקווה לטוב’.

כי כשהמח לא מצליח לעבד את הכל הוא מאותת ‘אני לא מצליח’.
וכשהוא עובר למוד ‘הוא לא מצליח’, הוא נכנס להישרדות.
והישרדות היא התפקוד הבסיסי בלבד. אוכל, שינה, חמצן, מים.

רק לשמור את הגוף בחיים.

מטרות אישיות? התפתחות? שלווה? עתיד?
המח לא יכול להכיל את זה כשהוא בהישרדות.

צריך להוציא אותו מהישרדות.

את המלחמה לא נעצור ואת הכלכלה לא נתקן. אבל את ההתנהלות שלנו? זו החובה שלנו לעצמנו.

כי אחרת גם מחר יהיה ככה.
וגם מחר.
והחודשיים שאחרי זה
ועד מתי?

(כמה זמן אתם מרגישים את זה כבר? קולטים כמה שבועות וחודשים
אנחנו תקועים על הישרדות בלבד?)

מילה על הנסיבות המיוחדות שלכם

וכשאנחנו ‘שורדים’ בלבד, אין לנו יכולת לראות קדימה לאן החיים שלנו יכולים ללכת. 
נכון תמיד יש את הכתבות האלה על אנשים על ערש דוויי, ששואלים אותם על מה הם מצטערים?

הם  אף פעם לא יצטערו על ‘לא הספקתי יותר משימות’, או ‘הייתי רוצה לענות על יותר מיילים’. 
הם תמיד מצטערים על חוסר השקעה ביחסים, חוסר הגשמה של רצונות, דברים כאלה.

אולי אתם חווים את זה בשנים האחרונות. תחשבו לחיות ככה עוד 30-40 שנה. 

זו מחלה לכל דבר כן? רק שלא רואים אותה כי היא מנורמלת על ידינו.
בשונה נגיד ממשקל עודף קיצוני, או בעיית לחץ דם, או דלקת בכתף –

אנחנו חיים את המחלה הזו תוך כדי תנועה.
אז אנחנו מתרצים לעצמנו שזה הנסיבות היחודיות שלנו 

(הורים, רווקים, גרים בכפר, בעיר, שכירים, עצמאיים) שמביאות אותנו לזה.
וזה נכון, הנסיבות האישיות שלנו משפיעות מאד על כל אחד מאיתנו
או שאנחנו מספרים לעצמנו שבגלל שיש לנו הפרעת קשב וריכוז,
או פוסט טראומה, או כל תופעה אחרת – יותר קשה לנו.
וזה נכון, בעולם שלנו, יותר קשה לנו מכל האנשים האחרים.


או שאנחנו חושבים שבגלל ש’המצב המדינה’ או ‘הכלכלה’ או ‘המלחמה’ יותר קשה לנו.
וזה נכון. באמת קשה ומורכב.
ואלה החיים.

אני עם הפרעת קשב ופוסט טראומה מורכבת ויש לי ימים שאני שלולית מביכה של עצמי. ויש ימים שאני סופרמן.
יש ימים שאני אב השנה. באמת. מדליות.
יש ימים שצריך לשלול לי את רשיון ההורות.

אנחנו לא צריכים לתקן את עצמנו או את המציאות. 
אנחנו חושבים שאנחנו דחיינים? עם זה נעבוד.
יש לנו ניו-בורן בבית? עם זה נעבוד.
יש מלחמה? עם זה נעבוד.
לא צריך לתקן אותנו, צריך שינוי גישה, צריך מיומנות חדשה.

לקבלת פרטים על התהליך במייל, השאירו פרטים

ואנחנו גם בווצאפ אם תעדיפו. לחצו כאן 

    הזמן שלכם לא צריך ניהול. המוח שלכם כן.

    אז כדי להתמודד עם קריסת המוח שלנו, אנחנו מחפשים דרכים להתמודד.

    אפליקציות לניהול זמן,
    שומרים פוסטים באינסטגרם של ‘שלוש דרכים ל…’
    קוראים ספר על שיטת “כך תספיקו יותר משימות” וכך הלאה.
    וזה לא מחזיק מים. למה שזה יחזיק.
    הרי לא עשינו שום שינוי אמיתי כדי שמשהו ישתנה.
    זה כמו לקנות את הניייקי הכי יקרות ולא לצאת מהספה ולהתלונן על עצמנו שאנחנו לא טובים בריצה.
    מי שימשיך לחפש ‘ניהול זמן’, לעולם לא יעמוד מול האתגר הזה לאורך זמן.

     

    כי ‘לנהל זמן’ צריך משמעת. וזה גם מרגיש לנו קשה. ובצדק.
    במציאות כל כך משתנה כמו החיים הפרטיים שלנו, מי יכול לתזמן מראש את כל המשימות ולקבוע ולסדר ולעבוד בזה?

    צריך שתהיה לנו שיטה טובה מספיק להתנהל, אבל שתהיה הכי רחוקה ממשהו שמעמיס עלינו עוד קשיים.
    גם ככה מורכב.

    אף אחד לא יכול לחיות עם תכנונים מדוקדקים ברמת השעות והדקות והימים. אנחנו חייבים לעצמנו גמישות מחשבתית, תזוזות, דינמיות. כן, גם אם אתם שכירים וגם אם יש לכם לקוחות וגם אם יש לכם שלושה ילדים.

    עובדים עם מה שיש, זוכרים?

    הנה הסכנה האמיתית מבחינתי:
    בגלל שהמוח שלנו בפני מתקפה יומיומית
    ובגלל שהוא עסוק בהישרדות – 
    אנחנו נוכחים דרך המעשים היומיומים שלנו, 
    שאנחנו רק במירוץ של הספקים.
    אין מה לנסות להספיק מספיק. לעולם לא נספיק מספיק.
    וכך אנחנו מאבדים את האחיזה בבניית עתיד חדש בשבילנו
    ואנחנו מתנתקים מהדבר שהופך אותנו לבני אדם – 
    התקווה שנשענת על המעשים שלנו. במקום זה, מנסים להספיק יותר.

    אז המעשים שלנו מקרבים ומרחיקים אותנו מהמציאות שאנחנו רוצים ואם אנחנו לא יכולים לסמוך על עצמנו ועל המעשים שלנו שיקרבו אותנו, אז אנחנו נפסיק לפעול למען עצמנו.

    ואז חוסר המעשים שלנו, בוודאות ירחיקו אותנו.

    מה הביא אותי לספר לכם על השיטה שלי

    אני הבנתי לפני בערך עשור שזו הדרך היחידה בשבילי
    לא לאבד את עצמי בתוך עולמות של דכאון ובלבול והפרעת קשב
    והתחלתי לאט לאט, בקצב שלי ובדרך שלי, לפתח את השיטה שלי.
    שיטה שתאפשר לי לתת גז על החיים כשאני יכול,
    ולא להיות בחרדה שהכל יתפרק לי כשאני לא יכול. 

    ושתבינו, הקמתי מיזמים בתחומי המוזיקה, הייתי מנהל השיווק בשלושה סטארטאפים,
    הקלטתי אלבומים, בניתי ופירקתי מערכות זוגיות, היו לי כלבים. הייתי ועדיין בנאדם פעיל, יוצר

    וכל הזמן הזה – אבוד לגמרי במוח מבולבל. וזה לפני שכמות האינפורמציה שהמוח שלנו סופג, נהייתה מה שהיא היום. אלוהים ישמור עם המוח ההוא, להתמודד עם המציאות של היום.

    ואת השיטה הזו אני מלמד כבר 4.5 שנים במסגרת ‘על זה’. 
    עברו אותה מעל 4,000 איש. חלקם מספרים את הסיפור שלהם כאן בתחתית הדף.
    אני עושה את זה     מתוך רצון אחד – להביא אנשים למצב שהם חווים את החיים שלהם כאפשריים להתמודדות, שיוכלו להוציא מהם יותר, לא לפספס את החיים האלה אינעל רבאק. אין לנו עוד הזדמנות להיות על האדמה הזו. לפחות לא בפורמט הנוכחי שבו אנחנו כרגע.

    אני ראיתי מה זה להיות על קצה החיים. זה לא מחזה נעים.

    פיתחתי לעצמי שיטה שדרוש ממני הכי פחות, שתאפשר לי להיות הכי אני, לא להשתנות ולא להיות כפוף לכללים קשוחים להתנהגות.

    ואני רוצה לשתף אתכם בדרך הזו, ולעזור לכם להתאמן על המיומנות הכי חשובה של 2025, המיומנות של הניהול העצמי:

    לדעת לנהל משימות כמו שצריך ובצורה קלה.
    לדעת לחלק את הזמן בין ההתחייבויות לבין הרצונות, כמו שצריך ובצורה קלה.
    לדעת לדחות את 99% שמגיע להם להדחות, בלי יסורי מצפון.
    לפתוח את היום בידיעה מה חשוב לכם שיקרה היום.
    לבנות שבוע בידיעה מה חשוב לכם שיקרה השבוע.

    להפוך את החיים לבעלי כוונה, ולא להגרר אחרי המציאות
    להיות בעל ובעלת הבית בחיים של עצמכם.

    ניהול עצמי ב-2025 זה תנאי הכרחי לחיים נורמלים.
    אין איך לראות את זה אחרת.

    ולכן בניתי תהליך בשם ‘נכון לעכשיו’.
    אם מה שכתבתי מדבר אליכם, אני יודע שהתהליך הזה יכול לעזור לכם.
    שמונה שבועות, הוא עולה 950 שח, הוא מלווה על ידינו, הוא מתודי
    והערך שתקבלו בו, אם תלכו את הדרך ותתמידו, ישנה לכם את החיים.
    השיטה שאני מלמד בו הצילה לי את החיים ואני לא אומר את זה בקלות בכלל.

    אנחנו מתחילים ב 9.3 את הקבוצה הבאה.
    תשאירו פרטים פה ואספר לכם יותר על התהליך. איך הוא בנוי, למה כמה.
    ואם יש לכם שאלות, אתם יכולים להשאיר אותן בטופס ואשמח לענות.

    להצטרפות מיידית

    לקבלת פרטים על התהליך במייל, השאירו פרטים

    ואנחנו גם בווצאפ אם תעדיפו. לחצו כאן 

     

      יצרתי תהליך שיבנה בך מיומנות.
      זה לא חומר תיאורטי.
      זה האמא של הפרקטיקה של היומיום שלך.

      פרק לדוגמה מתוך התהליך

      איך התהליך מתקיים?

      תהליך בן שמונה שבועות שכבר מההתחלה תחוו את תחילתם של שקט ושליטה שירגישו חדשים בחיים.

      אנחנו מתקדמים שלב אחר שלב, נושא אחרי נושא, בקצב שמאפשר הפנמה אמיתית.
      אני לא רוצה שתבואו רק ללמוד חומר—אני רוצה שתהיה לכם הזדמנות להטמיע, ליישם ולהרגיש את השינוי קורה.

      הדרך היחידה להפנים גישה חדשה היא לא בתוך שיעור—אלא בתוך החיים עצמם.
      היומיום שלכם, עם כל המורכבויות שלו, הוא שדה האימון האמיתי.

      בדיוק בגלל זה אנחנו כאן—כדי ללוות, לענות, לחדד ולעזור לכם להפוך ידע לכלים מעשיים, תוך כדי שהחיים קורים.

      השיעורים מוקלטים מראש ומחולקים לפרקים קצרים

      השיעורים מוקלטים מראש והם בני שעה פלוס מינוס. 

      אבל זה לא ‘קורס דיגיטלי’. ממש לא.

      אנחנו יודעים שכל אחד לומד אחרת. לכן, בנינו שלוש דרכים לצפות בתכנים – ואתם בוחרים מה שמתאים לכם.

      ✔ ארוע לייב – פעם בשבוע, מפגש צפייה קבוצתי שעובר בזום. לראות את המשתתפים האחרים איתכם, יש צ’אט חי איתנו תוך כדי הצפייה, לכל שאלה. הכי חויית לייב שאינה לייב שיש.

      ✔ קטנה כל יום – בכל יום נשלח לכם פרק-שניים בווצאפ, בלי שתצטרכו לזכור לבד.

      ✔ לצפות בקצב שלכם – כל שבוע נפתח לכם השיעור החדש,  אתם מחליט מתי ללמוד אותו. 
      ההקלטות יהיו זמינות לכם לשנה קדימה, כמה שתרצו מתי שתרצו.

      כמובן שהכל מסוכם ומאורגן

      דאגנו לסיכומים קצרים עם העקרונות המרכזיים, כדי שתוכלו לחזור אליהם בקלות ובלי לבזבז זמן. הם יהיו לכם נגישים אחרי הקורס לשנה.

      פותחים עליכם עין משגיחה

      אנחנו נוודא איתכם כל שבוע שאתם צופים בשיעורים ולא יוצרים פיגורים ושאתם מבצעים את התרגולים ובכמות מספקת. אם נראה שיש בעיה\אתגר, אנחנו פה לענות ולעזור. העין שלנו פתוחה עליכם. תביאו את עצמכם, אנחנו נביא את עצמנו. תהיה הצלחה.

      קהילה קטנה

      יש קבוצה קטנה שהולכת איתכם את הדרך. אנחנו מחלקים את קבוצת המשתתפים\ות הגדולה לקבוצות ווצאפ קטנות של 20 כדי לאפשר שיתופים אינטימים, קהילתיים יותר, שיהיה פחות רעש, שתרגישו הכי בנוח לשתף ולחלוק מה קורה איתכם תוך כדי התהליך. שם גם נענה על השאלות בשוטף.

      מפגשי לייב Q&A

      ופעמיים במהלך התהליך תוכלו לבוא למפגש לייב זום לשאלות ותשובות עם יאיר. אם יש משהו שלא נענה עד עכשיו, הוא יענה עכשיו.

      ואם בכל זאת משהו כאן לא יעבוד לך

      אין לכם סיכון.

      עד שלושה שבועות לתוך התהליך, תוכלו לבקש ולקבל החזר כספי (בניכוי דמי רישום 5%). בכל מקרה נשמח לעזור לך ולגרום לנכון לעכשיו לעבוד לכם ככל שאנחנו יכולים.

      תאריכים ומחירים

      הקבוצה הקרובה תפתח בתאריך 9.3.
      זה אומר שכל יום ראשון תפתח לכם גישה לצפיה בשיעור, תוכלו כאמור לצפות בעצמכם או לבוא למפגשי צפייה משותפת בזום.

      מפגשי הצפיה המשותפת יתקיימו בימי רביעי בשעה 21:00

      עלות:
      950 ש”ח
      *אנחנו מזמינים אתכם להרשם עם עוד מישהו\י כדי לעשות את הדרך הזו איתו\ה ביחד. ולכן, מחיר מיוחד לנרשמים בזוג –  1520 שח במקום 1900 ש”ח.

      (חלוקה ל-4 תשלומים ללא ריבית)

      כאן מצטרפים

      מי יעביר את המסלול?

      הי, אני יאיר יונה.
      אני מלמד, מאמן ומלווה קבוצות, פרטיים וארגונים, בכל הקשור
      לניהול עצמי בחיי היומיום ומימוש חיים.
      פיתחתי את שיטת על זה לניהול עצמי למשימות ופרויקטים, 
      מתמחה בשילוב של בניית מערכות ניהול דיגיטליות, בניית מתודות ניהול וחיבור לצדדי הרגש,
      מתוך ערכי קשיבות (מיינדפולנס) ועקרונות מהזן בודהיזם, system thinking ועוד.

      בעברי ניהלתי וקמתי מספר מיזמים
      בתחום תעשיית המוזיקה, ניהלתי שיווק ודיגיטל במספר סטארטאפים, הייתה לי חברת דיגיטל משלי (lentils)
      ועוד מלא מיזמים ופרויקטים שמימשו את התשוקה ליצירה, תרבות, התפתחות אישית והגשמה באמצעות ניהול מתודי, טכנולוגי וריגשי.
      בן 44, אבא של תמרה, בן הזוג של מירב  ומאז חודש אוגוסט 23 מגשים את החלום שלי וגר בתאילנד

       

      ענבל מגיעה מרקע של טכנולוגיה, ניהול צוותים ופיתוח תהליכי למידה. ענבל צועדת במסלולי ההתפתחות האישית כבר מספר שנים, מתרגלת שיטת על זה כשלוש שנים, מנהלת את קהילת “על זה” ומלווה בפרקטיקה את המתרגלים בשיטה.

      ענבל תתמוך במשתתפים באמצעות קבוצת הווצאפ ובמפגשי הצפיה הקבוצתיים.

      כאן מצטרפים

      התנסו בשיטת על זה לניהול עצמי:

      להציל את המוח שלנו מקריסה

       

      ניהול עצמי, זו המיומנות החשובה ביותר שכל אדם צריך ב-2025. 

      הסיבה היא פשוטה.
      איך שנתפקד ביומיום – הוא פונקציה ישירה ובלעדית, של ‘מצב המוח שלנו’.

      והמוח שלנו נמצא תחת מתקפה יומיומית של אינטרקציות –
      החל בווצאפ, דרך המייל, המחשבות שלנו.
      הוא צריך לקלוט הכל, לעבד, לסדר, להבין מה קורה.
      הוא משוכלל אבל לא עד כדי כך.

      ואז עם כל הרעש שהחיים בעולם של סמארטפונים מייצרים, 
      מגיעה מגפה משתקת ואחרי זה אסון כמו 7.10
      וכל הזמן ‘מכות’ מכאן ומשם. 

      אבל החיים עצמם לא עוצרים.
      אנחנו עדיין צריכים לתפקד: 
      העבודה, המשפחה, המשימות, המיילים, הווצאפ, המחשבות—
      הכל ממשיך לזרום אלינו בלי הפסקה, והמוח שלנו קורס תחת העומס.

      ותחושת ההצפה הקשוחה הזו מול כל החזיתות האלה, 
      זו לא בעיה של משמעת, ולא של “אופי”.
      זו גם לא הבעיה של הפרעת הקשב שלך, או של כמות האחריות שיש עליך.
      זה פשוט מיומנות שאף אחד לא למד.
      מיומנות ניהול המוח, ניהול של עצמך.

      אז המוח שלך אומר ‘טוב, עם כזה בלאגן שאני לא יודע מה לעשות איתו, עזוב אותך, תשאר עם הבסיס של הבסיס, תתפקד את השוטף ותקווה לטוב’.

      כי כשהמח לא מצליח לעבד את הכל הוא מאותת ‘אני לא מצליח’.
      וכשהוא עובר למוד ‘הוא לא מצליח’, הוא נכנס להישרדות.
      והישרדות היא התפקוד הבסיסי בלבד. אוכל, שינה, חמצן, מים.

      רק לשמור את הגוף בחיים.

      מטרות אישיות? התפתחות? שלווה? עתיד?
      המח לא יכול להכיל את זה כשהוא בהישרדות.

      צריך להוציא אותו מהישרדות.

      את המלחמה לא נעצור ואת הכלכלה לא נתקן. אבל את ההתנהלות שלנו? זו החובה שלנו לעצמנו.

      כי אחרת גם מחר יהיה ככה.
      וגם מחר.
      והחודשיים שאחרי זה
      ועד מתי?

      (כמה זמן אתם מרגישים את זה כבר? קולטים כמה שבועות וחודשים
      אנחנו תקועים על הישרדות בלבד?)

      מילה על הנסיבות המיוחדות שלכם

      וכשאנחנו ‘שורדים’ בלבד, אין לנו יכולת לראות קדימה לאן החיים שלנו יכולים ללכת. 
      נכון תמיד יש את הכתבות האלה על אנשים על ערש דוויי, ששואלים אותם על מה הם מצטערים?

      הם  אף פעם לא יצטערו על ‘לא הספקתי יותר משימות’, או ‘הייתי רוצה לענות על יותר מיילים’. 
      הם תמיד מצטערים על חוסר השקעה ביחסים, חוסר הגשמה של רצונות, דברים כאלה.

      אולי אתם חווים את זה בשנים האחרונות. תחשבו לחיות ככה עוד 30-40 שנה. 

      זו מחלה לכל דבר כן? רק שלא רואים אותה כי היא מנורמלת על ידינו.
      בשונה נגיד ממשקל עודף קיצוני, או בעיית לחץ דם, או דלקת בכתף –

      אנחנו חיים את המחלה הזו תוך כדי תנועה.
      אז אנחנו מתרצים לעצמנו שזה הנסיבות היחודיות שלנו 

      (הורים, רווקים, גרים בכפר, בעיר, שכירים, עצמאיים) שמביאות אותנו לזה.
      וזה נכון, הנסיבות האישיות שלנו משפיעות מאד על כל אחד מאיתנו
      או שאנחנו מספרים לעצמנו שבגלל שיש לנו הפרעת קשב וריכוז,
      או פוסט טראומה, או כל תופעה אחרת – יותר קשה לנו.
      וזה נכון, בעולם שלנו, יותר קשה לנו מכל האנשים האחרים.


      או שאנחנו חושבים שבגלל ש’המצב המדינה’ או ‘הכלכלה’ או ‘המלחמה’ יותר קשה לנו.
      וזה נכון. באמת קשה ומורכב.
      ואלה החיים.

      אני עם הפרעת קשב ופוסט טראומה מורכבת ויש לי ימים שאני שלולית מביכה של עצמי. ויש ימים שאני סופרמן.
      יש ימים שאני אב השנה. באמת. מדליות.
      יש ימים שצריך לשלול לי את רשיון ההורות.

      אנחנו לא צריכים לתקן את עצמנו או את המציאות. 
      אנחנו חושבים שאנחנו דחיינים? עם זה נעבוד.
      יש לנו ניו-בורן בבית? עם זה נעבוד.
      יש מלחמה? עם זה נעבוד.
      לא צריך לתקן אותנו, צריך שינוי גישה, צריך מיומנות חדשה.

      לקבלת פרטים על התהליך במייל, השאירו פרטים

      ואנחנו גם בווצאפ אם תעדיפו. לחצו כאן 

       

        הזמן שלכם לא צריך ניהול. המוח שלכם כן.

        אז כדי להתמודד עם קריסת המוח שלנו, אנחנו מחפשים דרכים להתמודד.

        אפליקציות לניהול זמן,
        שומרים פוסטים באינסטגרם של ‘שלוש דרכים ל…’
        קוראים ספר על שיטת “כך תספיקו יותר משימות” וכך הלאה.
        וזה לא מחזיק מים. למה שזה יחזיק.
        הרי לא עשינו שום שינוי אמיתי כדי שמשהו ישתנה.
        זה כמו לקנות את הניייקי הכי יקרות ולא לצאת מהספה ולהתלונן על עצמנו שאנחנו לא טובים בריצה.
        מי שימשיך לחפש ‘ניהול זמן’, לעולם לא יעמוד מול האתגר הזה לאורך זמן.

         

        כי ‘לנהל זמן’ צריך משמעת. וזה גם מרגיש לנו קשה. ובצדק.
        במציאות כל כך משתנה כמו החיים הפרטיים שלנו, מי יכול לתזמן מראש את כל המשימות ולקבוע ולסדר ולעבוד בזה?

        צריך שתהיה לנו שיטה טובה מספיק להתנהל, אבל שתהיה הכי רחוקה ממשהו שמעמיס עלינו עוד קשיים.
        גם ככה מורכב.

        אף אחד לא יכול לחיות עם תכנונים מדוקדקים ברמת השעות והדקות והימים. אנחנו חייבים לעצמנו גמישות מחשבתית, תזוזות, דינמיות. כן, גם אם אתם שכירים וגם אם יש לכם לקוחות וגם אם יש לכם שלושה ילדים.

        עובדים עם מה שיש, זוכרים?

        הנה הסכנה האמיתית מבחינתי:
        בגלל שהמוח שלנו בפני מתקפה יומיומית
        ובגלל שהוא עסוק בהישרדות – 
        אנחנו נוכחים דרך המעשים היומיומים שלנו, 
        שאנחנו רק במירוץ של הספקים.
        אין מה לנסות להספיק מספיק. לעולם לא נספיק מספיק.
        וכך אנחנו מאבדים את האחיזה בבניית עתיד חדש בשבילנו
        ואנחנו מתנתקים מהדבר שהופך אותנו לבני אדם – 
        התקווה שנשענת על המעשים שלנו. במקום זה, מנסים להספיק יותר.

        אז המעשים שלנו מקרבים ומרחיקים אותנו מהמציאות שאנחנו רוצים ואם אנחנו לא יכולים לסמוך על עצמנו ועל המעשים שלנו שיקרבו אותנו, אז אנחנו נפסיק לפעול למען עצמנו.

        ואז חוסר המעשים שלנו, בוודאות ירחיקו אותנו.

        מה הביא אותי לספר לכם על השיטה שלי

        אני הבנתי לפני בערך עשור שזו הדרך היחידה בשבילי
        לא לאבד את עצמי בתוך עולמות של דכאון ובלבול והפרעת קשב
        והתחלתי לאט לאט, בקצב שלי ובדרך שלי, לפתח את השיטה שלי.
        שיטה שתאפשר לי לתת גז על החיים כשאני יכול,
        ולא להיות בחרדה שהכל יתפרק לי כשאני לא יכול. 

        ושתבינו, הקמתי מיזמים בתחומי המוזיקה, הייתי מנהל השיווק בשלושה סטארטאפים,
        הקלטתי אלבומים, בניתי ופירקתי מערכות זוגיות, היו לי כלבים. הייתי ועדיין בנאדם פעיל, יוצר

        וכל הזמן הזה – אבוד לגמרי במוח מבולבל. וזה לפני שכמות האינפורמציה שהמוח שלנו סופג, נהייתה מה שהיא היום. אלוהים ישמור עם המוח ההוא, להתמודד עם המציאות של היום.

        ואת השיטה הזו אני מלמד כבר 4.5 שנים במסגרת ‘על זה’. 
        עברו אותה מעל 4,000 איש. חלקם מספרים את הסיפור שלהם כאן בתחתית הדף.
        אני עושה את זה         מתוך רצון אחד – להביא אנשים למצב שהם חווים את החיים שלהם כאפשריים להתמודדות, שיוכלו להוציא מהם יותר, לא לפספס את החיים האלה אינעל רבאק. אין לנו עוד הזדמנות להיות על האדמה הזו. לפחות לא בפורמט הנוכחי שבו אנחנו כרגע.

        אני ראיתי מה זה להיות על קצה החיים. זה לא מחזה נעים.

        פיתחתי לעצמי שיטה שדרוש ממני הכי פחות, שתאפשר לי להיות הכי אני, לא להשתנות ולא להיות כפוף לכללים קשוחים להתנהגות.

        ואני רוצה לשתף אתכם בדרך הזו, ולעזור לכם להתאמן על המיומנות הכי חשובה של 2025, המיומנות של הניהול העצמי:

        לדעת לנהל משימות כמו שצריך ובצורה קלה.
        לדעת לחלק את הזמן בין ההתחייבויות לבין הרצונות, כמו שצריך ובצורה קלה.
        לדעת לדחות את 99% שמגיע להם להדחות, בלי יסורי מצפון.
        לפתוח את היום בידיעה מה חשוב לכם שיקרה היום.
        לבנות שבוע בידיעה מה חשוב לכם שיקרה השבוע.

        להפוך את החיים לבעלי כוונה, ולא להגרר אחרי המציאות
        להיות בעל ובעלת הבית בחיים של עצמכם.

        ניהול עצמי ב-2025 זה תנאי הכרחי לחיים נורמלים.
        אין איך לראות את זה אחרת.

        ולכן בניתי תהליך בשם ‘נכון לעכשיו’.
        אם מה שכתבתי מדבר אליכם, אני יודע שהתהליך הזה יכול לעזור לכם.
        שמונה שבועות, הוא עולה 950 שח, הוא מלווה על ידינו, הוא מתודי
        והערך שתקבלו בו, אם תלכו את הדרך ותתמידו, ישנה לכם את החיים.
        השיטה שאני מלמד בו הצילה לי את החיים ואני לא אומר את זה בקלות בכלל.

        אנחנו מתחילים ב 9.3 את הקבוצה הבאה.
        תשאירו פרטים פה ואספר לכם יותר על התהליך. איך הוא בנוי, למה כמה.
        ואם יש לכם שאלות, אתם יכולים להשאיר אותן בטופס ואשמח לענות.

        להצטרפות מיידית

        לקבלת פרטים על התהליך במייל, השאירו פרטים

        ואנחנו גם בווצאפ אם תעדיפו. לחצו כאן 

         

          יצרנו תהליך שיבנה בך מיומנות.
          זה לא חומר תיאורטי.
          זה האמא של הפרקטיקה של היומיום שלך.

          פרק לדוגמה מתוך התהליך

          איך התהליך מתקיים?

          תהליך בן שמונה שבועות שכבר מההתחלה תחוו את תחילתם של שקט ושליטה שירגישו חדשים בחיים.

          אנחנו מתקדמים שלב אחר שלב, נושא אחרי נושא, בקצב שמאפשר הפנמה אמיתית.
          אני לא רוצה שתבואו רק ללמוד חומר—אני רוצה שתהיה לכם הזדמנות להטמיע, ליישם ולהרגיש את השינוי קורה.

          הדרך היחידה להפנים גישה חדשה היא לא בתוך שיעור—אלא בתוך החיים עצמם.
          היומיום שלכם, עם כל המורכבויות שלו, הוא שדה האימון האמיתי.

          בדיוק בגלל זה אנחנו כאן—כדי ללוות, לענות, לחדד ולעזור לכם להפוך ידע לכלים מעשיים, תוך כדי שהחיים קורים.

          השיעורים מוקלטים מראש ומחולקים לפרקים קצרים

          השיעורים מוקלטים מראש והם בני שעה פלוס מינוס. 

          אבל זה לא ‘קורס דיגיטלי’. ממש לא.

          אנחנו יודעים שכל אחד לומד אחרת. לכן, בנינו שלוש דרכים לצפות בתכנים – ואתם בוחרים מה שמתאים לכם.

          ✔ ארוע לייב – פעם בשבוע, מפגש צפייה קבוצתי שעובר בזום. לראות את המשתתפים האחרים איתכם, יש צ’אט חי איתנו תוך כדי הצפייה, לכל שאלה. הכי חויית לייב שאינה לייב שיש.

          ✔ קטנה כל יום – בכל יום נשלח לכם פרק-שניים בווצאפ, בלי שתצטרכו לזכור לבד.

          ✔ לצפות בקצב שלכם – כל שבוע נפתח לכם השיעור החדש,  אתם מחליט מתי ללמוד אותו. 
          ההקלטות יהיו זמינות לכם לשנה קדימה, כמה שתרצו מתי שתרצו.

          כמובן שהכל מסוכם ומאורגן

          דאגנו לסיכומים קצרים עם העקרונות המרכזיים, כדי שתוכלו לחזור אליהם בקלות ובלי לבזבז זמן. הם יהיו לכם נגישים אחרי הקורס לשנה.

          פותחים עליכם עין משגיחה

          אנחנו נוודא איתכם כל שבוע שאתם צופים בשיעורים ולא יוצרים פיגורים ושאתם מבצעים את התרגולים ובכמות מספקת. אם נראה שיש בעיה\אתגר, אנחנו פה לענות ולעזור. העין שלנו פתוחה עליכם. תביאו את עצמכם, אנחנו נביא את עצמנו. תהיה הצלחה.

          קהילה קטנה

          יש קבוצה קטנה שהולכת איתכם את הדרך. אנחנו מחלקים את קבוצת המשתתפים\ות הגדולה לקבוצות ווצאפ קטנות של 20 כדי לאפשר שיתופים אינטימים, קהילתיים יותר, שיהיה פחות רעש, שתרגישו הכי בנוח לשתף ולחלוק מה קורה איתכם תוך כדי התהליך. שם גם נענה על השאלות בשוטף.

          מפגשי לייב Q&A

          ופעמיים במהלך התהליך תוכלו לבוא למפגש לייב זום לשאלות ותשובות עם יאיר. אם יש משהו שלא נענה עד עכשיו, הוא יענה עכשיו.

          ואם בכל זאת משהו כאן לא יעבוד לך

          אין לכם סיכון.

          עד שלושה שבועות לתוך התהליך, תוכלו לבקש ולקבל החזר כספי (בניכוי דמי רישום 5%). בכל מקרה נשמח לעזור לך ולגרום לנכון לעכשיו לעבוד לכם ככל שאנחנו יכולים.

          תאריכים ומחירים

          הקבוצה הקרובה תפתח בתאריך 9.3.
          זה אומר שכל יום ראשון תפתח לכם גישה לצפיה בשיעור, תוכלו כאמור לצפות בעצמכם או לבוא למפגשי צפייה משותפת בזום.

          מפגשי הצפיה המשותפת יתקיימו בימי רביעי בשעה 21:00

          עלות:
          950 ש”ח
          *אנחנו מזמינים אתכם להרשם עם עוד מישהו\י כדי לעשות את הדרך הזו איתו\ה ביחד. ולכן, מחיר מיוחד לנרשמים בזוג –  1520 שח במקום 1900 ש”ח.

          (חלוקה ל-4 תשלומים ללא ריבית)

          כאן מצטרפים

          מי יעביר את המסלול?

          הי, אני יאיר יונה.
          אני מלמד, מאמן ומלווה קבוצות, פרטיים וארגונים, בכל הקשור
          לניהול עצמי בחיי היומיום ומימוש חיים.
          פיתחתי את שיטת על זה לניהול עצמי למשימות ופרויקטים, 
          מתמחה בשילוב של בניית מערכות ניהול דיגיטליות, בניית מתודות ניהול וחיבור לצדדי הרגש,
          מתוך ערכי קשיבות (מיינדפולנס) ועקרונות מהזן בודהיזם, system thinking ועוד.

          בעברי ניהלתי וקמתי מספר מיזמים
          בתחום תעשיית המוזיקה, ניהלתי שיווק ודיגיטל במספר סטארטאפים, הייתה לי חברת דיגיטל משלי (lentils)
          ועוד מלא מיזמים ופרויקטים שמימשו את התשוקה ליצירה, תרבות, התפתחות אישית והגשמה באמצעות ניהול מתודי, טכנולוגי וריגשי.
          בן 44, אבא של תמרה, בן הזוג של מירב  ומאז חודש אוגוסט 23 מגשים את החלום שלי וגר בתאילנד

           

          ענבל מגיעה מרקע של טכנולוגיה, ניהול צוותים ופיתוח תהליכי למידה. ענבל צועדת במסלולי ההתפתחות האישית כבר מספר שנים, מתרגלת שיטת על זה כשלוש שנים, מנהלת את קהילת “על זה” ומלווה בפרקטיקה את המתרגלים בשיטה.

          ענבל תתמוך במשתתפים באמצעות קבוצת הווצאפ ובמפגשי הצפיה הקבוצתיים.

          כאן מצטרפים

          התנסו בשיטת על זה לניהול עצמי:

          טלפון: 0508709360 | מייל: admin@weareonit.co

          פודקאסט | לבלוג

          דילוג לתוכן