הפודקאסט של על זה

חלום זה דבר יקר אמרה מירב באחד המשפטים האחרונים של הפרק הזה, וזה בעצם הפתיח והסגיר של הפרק. 
כי הכל מתחיל בחלום ובסופו של דבר אין לנו דבר חוץ מהחלומות שלנו. 

זה פרק שאירחתי את בת הזוג שלי מירב בלומנפלד,
לשיחה על הצעד החדש בחיינו, המעבר לקופנגן תאילנד לקראת סוף אוגוסט.

זה לא פרק על איך עושים רילוקיישן.

זה פרק על איך מירב טוותה לעצמה חלום לגור במקום רחוק ויפה עם בית משלה,
ואני השתדלתי לא להפריע לתנועה שלה ולהוסיף חיכוך ולגבות איפה שצריך. 

הפרק הזה בא לספר לכם למה לדעתי כדאי ללכת לאבחון, ואיך הפרעת קשב וריכוז נכנסת לרבדים הרבה יותר עמוקים שמתקשרים לרגש ולתפקוד הרגשי, ככה שגם מי שסיים.ה תואר שני כבר וחושב שאין להפרעה הזו חשיבות בחייו\ה – חייבים לתת לזה את תשומת הלב.

[על פחד]
הטבע שואף לאיזון, תמידי. את זה אנחנו יודעים ובכל מאבק או התנצחות,
הצד המפסיד תמיד או כמעט תמיד ישאף להחזיר את עצמו למצב של עליונות
אנחנו רואים את זה במאבקים פוליטים וחברתיים,
אי אפשר להשאיר עם, חברה, צד פוליטי, דעה, בצד ה’מפסיד’.

למה תמיד מדברים על “לנצח את הפחד?”
מה קורה כשאתה מנצח?
הצד השני שואף להחזיר את עצמו למצב איזון, ואולי לנסות בעצמו לנצח
אז אולי בפחד, כמו עם בני אדם, דעה פוליטית ועמים,
אולי אנחנו צריכים לא לשאוף לנצח את הפחד, אלא להצליח להיות עם הפחד באותו החדר,
מבלי לחשוש שזה יהרוג אותנו?

ניהול משימות וסדר יום, לדעתי, הוא הנדבך החשוב ביותר להתנהלות שלנו כבני אדם. בלאגן בו, ייצר בלאגן בכל תחומי החיים, ולמצב שלא נממש את הרצונות שלנו, אלא אך ורק נתפעל את השוטף שמגיע אלינו כל הזמן – והוא לא יפסיק להגיע.

אבל ידע איך לנהל משימות וסדר יום, יאפשר לנו לחיות חיים מאוזנים יותר,
כי נוכל להכניס לסדר יום שלנו את הספורט והתזונה, והרוח וההתנהלות הפיננסית ושמירת קשר עם חברים וזמן זוגי וזמן משפחתי וזמן קריאה ופנאי וכו’ וכו’. כל הדברים שהם בעצם – אנחנו.

בפרק הזה סקרתי מתוך נסיון עבודה עם אינספור אנשים,
את הטעויות הקריטיות ביותר בכל הקשור לניהול של משימות – ואיך לפתור או לתפוס אותם אחרת

כולנו רוצים דברים
השאלה אם אנחנו מסכימים לעצור ולבחון מה באמת דרוש על מנת להוציא אותם לפועל?
ואיך אפשר לנסח מטרות לעצמנו, ככה שנוכל לצאת ולהגשים אותן ולא להשאיר אותן רק במגירה על איזה דף שממתין לגאולה פעם בשנה. חלק 2 בפודקאסט של על זה,
על רצונות ומימוש חיים. מומלץ מאד לכל מי שרוצה לעשות משהו ותקוע עם מימוש.

רמז: הכל טמון בהגדרות, בסיפור, ובקונטקסט.

כל מי שינסה לתקן משהו שבור בזמן שהוא נוסע באוטו על סלעים,
לא יצליח לעשות את זה מדויק, ,
וכל הדבק מגע, או יותר גרוע, המלחם שאיתו ניסינו לתקן, ימרחו לנו על הידיים.,
לא נצליח להכניס את הדבר העדין הזה לתוך הדבר העדין ההוא. כי אי אפשר לתקן דברים ולסדר אותם, בצורה טובה ועמוקה ושורשית, תוך כדי טלטלות. חייבים לעצור.,
אני מאמין שחלק נכבד מהאתגרים שלנו בחיים, ,
ייפתרו אם נדע לעצור. זה תמיד מתחיל בעצירה. ,
כי בעצירה, אנחנו נותנים רגע אפשרות להסדיר נשימה מהריצה האינסופית של העולם, ,
ולאפשר נקודת מבט שאינה חלק מהשוטף הרגיל. אלא כזו שלוקחת מעוף ציפור, ובוחנת את הדברים מלמעלה. והידיים פחות רועדות.,
ואם נתייחס ל*רצונות* שלנו גם ככה? במקום לתת להם לעלות ואז להשכח, נעצור ונעשה איתם משהו? פרק חדש בפודקאסט שלי על מימוש רצונות. וזה תמיד, לפני הכל, יתחיל בעצירה

מה הקשר בין מיינדפולנס, בודהיזם ועולם הרוח, לעולם הפרקטיקה – ובעיקר, איך אפשר לשלב ביניהם.
איך ניתן להיות מגה פרקטי, להיות על זה בחיים ובו זמנית להיות קשוב וסבלני ורך להיותנו בני אדם
איך אפשר לראות בגישה של מימוש החיים שלנו, כדרך ארוכה לצעוד בה – ולא נקודה ותוצאה בזמן,
כדי שברגע שיעלו הקשיים ויתגעשו עלינו החיים – וזה תמיד יקרה, נדע לחזור לגלוש על הגלשן ולא להשאר רק צפים במים.

התארחתי בפודקאסט המעולה ‘קול המיינדפולנס’ של ניר קראוזה, ובאדיבותו – הקלטת השיחה הזו עולה גם לפודקאסט של על זה
תודה רבה ניר

הפרק הפעם הוא פרק לא שגרתי והוא חושפני לגמרי.

לפני שנה צילמתי וידאו באופן אקראי, לא מתוכנן, ביתי, שתוכנן להיות משהו של חמש דקות והפך לבערך שעה ובו דיברתי בפתיחות לב ובגלוי, על טיפולים שונים שאני עברתי על מנת לרפא את הנפש, שנפצעה לפני יותר מעשרים שנה. דיברתי קצת על איך המוח עובד ועל הקשרים חשמלים, בשביל הקונטקסט, אבל בעיקר על הדרך הטיפולית שלי, מפסיכולוגיה ועד פטריות, מאי.אם.די.אר ועד תטא הילינג וכמובן – מדיטציה ומיינדפולנס. בעקבות תגובה שקיבלתי שלשום על הוידאו ובעקבות טריגר שעלה מיום הזכרון, החלטתי לקחת את הוידאו הזה, ולהפוך אותו לפרק. לא ערוך, עם סאונד של טלפון, אבל הוא וידאו של מצווה מבחינתי.

למה סיפרתי הכל? כי חשבתי שזה חשוב. חשוב לדבר על הדברים, חשוב לשתף, חשוב לי לומר לכל אדם שקצת מוותר על עצמו ועל המחשבה שהחיים שלו יכולים להשתנות – שזה בלוף. השינוי קיים וזמין לכולנו והוא מעבר לפינה. מה תעשו עם זה? מה אני אעשה עם זה. אני מקווה שהוידאו הזה יעזור ויפתח את הלב למי שצריך וצריכה. אינשאללה.

אשמח אם תעבירו את הפרק הזה לאדם שאתם חושבים שיכול להעזר בו.
ואם אתם מוצאים שהפרק מענין, תשאירו תגובה ותספרו על זה

יום אחד כותב לי יובל סמט, זה היה לפני שלוש שנים.
מספר שיש לו אפליקציה בשם רייזאפ שעוזרת לנהל כסף ושהמוטו שלהם הוא ‘להיות על זה’.
אני ישר ‘הלו הלו, המושג על זה זה שלי’. כמובן לא אמרתי את זה, אני אדם נאור ולא קנאי.
אבל שמתי אותו למעקב קרוב.
במהלך שלוש השנים מאז, רייזאפ התפוצצה לגמרי וכל כך הרבה אנשים משתמשים בה, וחשבתי לעצמי שאני והוא עושים אותו הדבר רק בתחומים קצת שונים, אני חייב להביא אותו לסלון.
אז הבאתי אותו לפודקאסט. לדבר על מה זה להיות על זה בכסף, למה כסף הוא לא הענין ורק תחושת המסוגלות מעניינת, איך כסף הוא כלי לצמיחה אישית.
ודיברנו גם ובעיקר על יובל כאדם, על המניעים שלו לעשות את זה, על הרוטינות היומיומיות שלו, איך הוא מרים את עצמו כשקשה ועל למה בכלל שיהיה לו אכפת מאנשים.

אם אהבתם, הצטרפו לניוזלטר של על זה לעוד תכנים מענינים, מצטרפים כאן www.weareonit.co/newsletter

כל ילד צריך סופר הירו שיציל עבורו את העולם.
בפרק הזה פגשתי את רן כהן אהרונוב שאפשר לומר לגמרי, שמציל את העולם עבור אינספור ילדים.
רן הוא איש של עשיה אינסופית למען העצמת וחינוך הגיל הרך, ובפעילות שלו הוא עוזר לבנות ולעצב את הדורות הבאים של החברה אנושית בכל העולם.
הוא סופר, שותף להפקת סנסציית הילדים המצליחה ‘ילדי בית העץ’ ואולי חשוב מהכל, הוא מוביל את ארגון Early Starters International
ובונה גנים מאולתרים ומרחבים בטוחים לילדי פליטים בגבולות של איזורי מלחמה.

ישבנו לדבר על למה הוא עושה את כל זה, על אלטרואיזם, על ניהול של פעילות כל כך רחבה כשאתה עם הפרעת קשב וריכוז, על מוזיקה ועל מנהיגות. שימו פליי

הפרק הזה עוסק ב-חירות מחשבתית שלנו ואיך להתחיל לחתור אליה, והוא עוסק בתקווה תבונית, כזו שמאפשרת לנו לראות את התמונה האחרת, האפשרית לנו, והוא עוסק במנהיגות אישית, שנאמר, כולנו הנלסון מנדלה של עצמנו, כנראה.
הרחובות גועשים כרגע מאנשים שנלחמים על החירות שלהם, כל צד מנסה לגונן שלא יקחו לו את מה שמרגיש להם כמו הדבר ההכרחי להמשך קיום הערכים החשובים להם.
אבל כל כך הרבה אנשים יחזרו הביתה מההפגנות האלה, ולא יראו שהחירות האישית, זו שבשליטתם הבלעדית, ניתנת על ידם לכל מי שצריך. חירות שליטה בזמן וחירות שליטה במחשבה ובתודעה.
אף אחד ממאזיני.ות הפודקאסט הזה, כנראה לא מרגיש.ה שהוא.היא בסכנת חיים. אבל החיים האפשריים לנו, נמצאים בסכנה כל הזמן. ואין דבר שיפגע בנו יותר מאי הגשמת הצרכים והנדבכים הבסיסים שלנו, שיביאו אותנו לכך שהחיים האפשריים לנו, יהיו בסכנה.

אבל יש אפילו סכנה גדולה מכך, שלא נראה את הסכנה. שלא נראה את השבי שבו אנחנו נמצאים, בגלל שהכבלים שכובלים אותנו, אינם נראים.
כדי לשחרר את הכבלים, לראות את השבי ולפעול למען הגשמת הצרכים שלנו, אנחנו חייבים לתרגל בצורה אקטיבית ולפעול – ולעשות את זה עכשיו
על ידי חתירה לחירות תודעתית כמצב קבוע של הווייה, והשגתה על ידי תרגול הבאת תקווה תבונית, לחיים שלנו.

פרק סולו על הבסיס של הבסיס – לנהל חיים באמצעות מערכות ניהול.
זהו האלמנט שיפריד אתכם, לטעמי, מחיים מוגשמים ובחתירה, בקצב שלכם, לעבר החיים שאתם רוצים, לבין לחיות את החיים בצורה שבה מה שבא – בא, ואם לא בא, לא נורא. שזה גם בסדר כמובן. אבל אני מאמין שאפשר לחיות בדיוק בדיוק את החיים שלנו כרגע, על הערכים והצורה שאתם חיים כיום, רק לתת לזה טוויסט ניהולי.
והטוויסט מושג באמצעות חשיבת סיסטם.

מה זה אומר?
תחשבו על עצמכם כאופרציה , שיש לה מחלקות שונות שצריכות לתפקד. מרבית האנשים מחפשים לקחת אחריות על תחומים מאד ספציפים – ולרוב כשעולות בהן בעיות. הסתכלות סיסטמטית על ניהול מאפשרת לנו להוציא לפועל את החיים בשלל תחומים, לשפר תחושות מסוגלות, לשפר אפקטיביות, ולהוציא מהמשאבים שלנו (זמן, רגשות ואחרים) את התוצרים האפשריים מהם.
מבחינתי, ללא הסתכלות סיסטמטית, בלתי אפשרי לנהל את עצמנו בצורה תקינה.

בפרק הזה נגעתי במה הם מרכיבי הסיסטם שלי, במבט מלמעלה. אנחנו עוד נכנס לכל חלק בנפרד בתוך הפודקאסט הזה ונדבר על איך ומה ולמה, אבל – בואו נתחיל מלהבין קונספטואלית את העניין

לינוי בר גפן מכירה משברים מקרוב. לא רק המשבר שפקד את התא המשפחתי בעקבות הארוע המוחי שעבר בן זילכה, בן הזוג שלה ב-2014, היא גם מטפלת בסוגיות חברתיות במסגרת עבודתה כעיתונאית ובשנים האחרונות – במשברים של אחרים, במסגרת החברה החדשה של חמ”ל בר-גפן.
חוצמזה, היא התחילה להתאמן בג’וג’יטסו, כדי לחוות, כנראה, סוגים שונים של משברים (באגו) והתרוממויות (בנפש) כתוצאה מהריקוד הבלתי פוסק שבין להיות זו שמטיחה אנשים באדמה, לבין זו שמוטחת ונשארת מונחת על המזרן, על ידי אנשים רנדומלים.

המשבר, פנים רבות לו. אז ביקשתי ממנה לבוא לספר לי על איך זה להסתכל למשברים בעינים, לנצח כשמנצחים אבל לדעת להסתכל עליהם מלמטה ולהבין את המצב באמת, לפני שקמים על הרגלים שוב.

בנימה אישית – יש! פודקאסט חדש!

ועכשיו לעניין עצמו. עודד רהב הוא יזם, איש העולם (כהגדרתו, ובמלוא מובן המילה כפי שתיווכחו) ועיקר הפעילות שלו בשנים האחרונות היא לעורר מודעות בעולמות האקולוגיה והצלת משאבי הטבע. בשנים האחרונות הפוקוס שלו הוא על הצלת ים המלח.
שיחה על מטרות והגשמת חזון, שאפשר לקחת ממנה הרבה מאד השראה על איך לעמוד מול מוסדות וכוחות מאד חזקים, כדי להוביל רעיונות ומאבקים שנראים כמעט לא אפשריים – ולעשות את זה בסטייל, ברוך, בנעם, בנחישות ועם מלא מלא השפעה.