נכון לעכשיו

איך לעבור מהצפה לשליטה ואיזון,
להתגבר על העומס המנטלי
וליצור שקט נפשי בתוך שמונה שבועות? (שישאר לכם גם אח"כ)

בתהליך ‘נכון לעכשיו‘ תלמדו ותתרגלו שיטה הוליסטית ואפקטיבית לשיפור ניהול החיים השוטפים, על משימותיכם השונות, בתחומים השונים ותהפכו חיים עמוסים ולא מאוזנים למציאות מסודרת, רגועה ועם משמעות – לאורך זמן רב.

כי רק כשננהל בצורה טובה מספיק (לא מושלמת, טובה מספיק) את כל מרחב הפעולות שלנו, אנחנו נצליח לפנות יותר זמן לדברים שממלאים, משמחים ומרגשים אותנו – ויוצרים לנו ערך גבוה בחיים.
וככל שנפעל למען עצמנו, תעלה בנו תחושת הסיפוק, ההתקדמות ושביעות הרצון שלנו מעצמנו.

נכון לעכשיו הוא תהליך למידה ותרגול שבו תייצרו מערכת ניהול אישית, הוליסטית ופרקטית שתחזיק לכם את כל מה שצריך לעשות, בסדר הנכון לכם על פי הערכים שלכם. זאת, כדי שתוכלו לנוע ביומיום עם תחושה של בעלי\ות בית בחיים שלכם ולהפוך את התחושת המעיקות של הצפה, עומס, בלבול, דחיינות – לאנרגיה של עשיה טובה, מועילה, בקצב שלכם, באנרגיה שלכם ולפי הרצונות שלכם.

נכון לעכשיו

איך לעבור מהצפה לשליטה,
להתגבר על העומס המנטלי
וליצור שקט נפשי בתוך שמונה שבועות? (שישאר לכם גם אח"כ)

בתהליך ‘נכון לעכשיו‘ תלמדו ותתרגלו שיטה הוליסטית ואפקטיבית לשיפור ניהול החיים השוטפים, על משימותיכם השונות, בתחומים השונים ותהפכו חיים עמוסים ולא מאוזנים למציאות מסודרת, רגועה ועם משמעות – לאורך זמן רב.
כי רק כשננהל בצורה טובה מספיק (לא מושלמת, טובה מספיק) את כל מרחב הפעולות שלנו, אנחנו נצליח לפנות יותר זמן לדברים שממלאים, משמחים ומרגשים אותנו – ויוצרים לנו ערך גבוה בחיים.
וככל שנפעל למען עצמנו, תעלה בנו תחושת הסיפוק, ההתקדמות ושביעות הרצון שלנו מעצמנו.
נכון לעכשיו הוא תהליך למידה ותרגול שבו תייצרו מערכת ניהול אישית, הוליסטית ופרקטית שתחזיק לכם את כל מה שצריך לעשות, בסדר הנכון לכם על פי הערכים שלכם. זאת, כדי שתוכלו לנוע ביומיום עם תחושה של בעלי\ות בית בחיים שלכם ולהפוך את התחושת המעיקות של הצפה, עומס, בלבול, דחיינות – לאנרגיה של עשיה טובה, מועילה, בקצב שלכם, באנרגיה שלכם ולפי הרצונות שלכם.

בקצרה

תהליך  שיקח אותך
מתחושת עומס,
הצפה ולחץ 
שהם תוצר של מאבק
אינסופי בהשלמת רשימת
משימות בלתי נגמרת –
לתחושת שליטה,
שקט נפשי ואוטונומיה בחיים
היומיומיים.

משך התהליך: שמונה שבועות  
פורמט: דיגיטלי מוקלט עם ליווי חי
עלות: 1100 ש”ח

ההרשמה פתוחה עד לתאריך: 26/5
מספר מקומות בקבוצה:  30

הי,
את ‘נכון לעכשיו‘ בניתי למציאות של אחרי 7.10,
אחרי ארבע שנים של ליווי של אלפי אנשים
בתהליכים השונים של על זה.

דבר אחד חזר על עצמו תמיד –
התחושה של ‘לא מספיקים’ – שהובילה
לרגשות לא נעימים של חיים שמתפספסים,
של החמצה, של אשמה וביקורת עצמית.
קשת שלמה של רגשות שמקורן
באי הצלחה להשתלט על מרחב הפעולות והמשימות.

עוד דבר שתמיד עלה, זו הציפיה של אנשים להיות
סופר-תפקודיים. מנהלי-על בחיים שלהם.
מעטים נתנו לעצמם להיות אנשים, על קשת הרגשות
היומיומית.
הרוב, ציפו מעצמם להיות עם
‘יותר משמעת עצמית’
ו’להתעקש יותר חזק’
ו’לפתח שריון מול מה שקורה כדי לעשות מה שצריך’.
(שום דבר מאלה לא יכול להתקיים כשאנחנו חיים 
בתוך תחושת איום מההצפה שהמציאות בחוץ יוצרת)

בתוך כל זה, הם “לא מצליחים למצא זמן לעצמם“.
או במילים שלי, לא מעיזים לפנות זמן לעצמם.

אני מכיר את התחושה היטב.
הראש שלי היה בבלאגן תמידי – מוצף, חסר ריכוז, דחיין
ומעל הכל – מתמודד עם דיכאון. במשך כעשרים שנה.
אבל במשך כמה שנים טובות, בניתי את גישת ‘על זה
המבוססת על עקרון האחריות החומלת, ונשענת
על שיטת עבודה וכלים דיגיטלים.

הגישה הזו אפשרה לי להתעלם מ-98% מהשיטות
לניהול זמן ולהשאיר את הדברים הבסיסיים ביותר
שלא ניתן בלעדיהם. הורדתי את הקשיחות והקושי
והתחלתי לחיות כפי שמגיע לי.
ואז, לראשונה, התחלתי להזיז את החיים,
במקום שרק החיים יזיזו אותי.

אני מאמין שהתהליך הזה יכול ליצור שינוי אדיר
בחיים של כל מי שמבקש להוציא יותר מהחיים –
ורואה את החופש שמתקיים במרחב שבין האחריות הרדיקלית
על החיים לבין החמלה הגדולה לרגעים שבהם אין לנו כוח לכלום.

מגיע לכם לחיות טוב, כמו שהגיע לי לחיות טוב.
וזה לא רחוק מאיתנו.
יאיר יונה

בקצרה

תהליך  שיקח אותך
מתחושת עומס,
הצפה ולחץ 
שהם תוצר של מאבק
אינסופי בהשלמת רשימת
משימות בלתי נגמרת –
לתחושת שליטה,
שקט נפשי ואטונומיה בחיים
היומיומיים. 

משך התהליך: שמונה שבועות  

פורמט: דיגיטלי מוקלט עם ליווי חי

עלות
: 1100 ש”ח

ההרשמה פתוחה עד לתאריך: 26/5

מספר מקומות בקבוצה:
  30

הי,
את ‘נכון לעכשיו‘ בניתי למציאות של אחרי 7.10, אחרי ארבע שנים של ליווי של אלפי אנשים בתהליכים השונים של על זה.

דבר אחד חזר על עצמו תמיד –
התחושה של ‘לא מספיקים’ – שהובילה לרגשות לא נעימים של חיים שמתפספסים, של החמצה, של אשמה וביקורת עצמית.
קשת שלמה של רגשות שמקורן
באי הצלחה להשתלט על מרחב הפעולות והמשימות.

עוד דבר שתמיד עלה, זו הציפיה של אנשים להיות סופר-תפקודיים. מנהלי-על בחיים שלהם.
מעטים נתנו לעצמם להיות אנשים, על קשת הרגשות היומיומית.

הרוב, ציפו מעצמם להיות עם
‘יותר משמעת עצמית’
ו’להתעקש יותר חזק’
ו’לפתח שריון מול מה שקורה כדי לעשות מה שצריך’.
(שום דבר מאלה לא יכול להתקיים כשאנחנו חיים בתוך תחושת איום מההצפה שהמציאות בחוץ יוצרת)

בתוך כל זה, הם
לא מצליחים למצא זמן לעצמם“.
או במילים שלי,
לא מעיזים לפנות זמן לעצמם.

אני מכיר את התחושה היטב.
הראש שלי היה בבלאגן תמידי – מוצף, חסר ריכוז, דחיין ומעל הכל – מתמודד עם דיכאון. במשך כעשרים שנה.

אבל במשך כמה שנים טובות, בניתי את גישת ‘על זה‘ המבוססת על עקרון האחריות החומלת, ונשענת
על שיטת עבודה וכלים דיגיטלים.

הגישה הזו אפשרה לי להתעלם מ-98% מהשיטות לניהול זמן ולהשאיר את הדברים הבסיסיים ביותר שלא ניתן בלעדיהם. הורדתי את הקשיחות והקושי והתחלתי לחיות כפי שמגיע לי.
ואז, לראשונה, התחלתי להזיז את החיים, במקום שרק החיים יזיזו אותי.

אני מאמין שהתהליך הזה יכול ליצור שינוי אדיר בחיים של כל מי שמבקש להוציא יותר מהחיים – ורואה את החופש שמתקיים במרחב שבין האחריות הרדיקלית על החיים לבין החמלה הגדולה לרגעים שבהם אין לנו כוח לכלום.

מגיע לכם לחיות טוב, כמו שהגיע לי לחיות טוב.

וזה לא רחוק מאיתנו.
יאיר יונה

למה צריך לנקוט בפעולה עכשיו?

אם אתם מרגישים שהרצונות שלכם
לא מתקיימים בצורה סדירה
כי תמיד אין לכם זמן לעצמכם,
לא תוכלו לדחוק את הרצונות האלה לאורך זמן.
מתישהו הנפש שלכם תתחיל לעשות 
סימנים של לא מרוצה. ראיתי את זה על עצמי
וראיתי את המצב של מי שהגיע לתהליכים
שלי לאורך השנים.
מה שמתחיל בתחושת הצפה ועומס
ותחושה של אובדן שליטה, 
יגיע, אם לא הגיע כבר, למחירים כבדים 
הרבה יותר שנובעים מפגיעה בתחושות
המסוגלות והאוטונומיה.
ההצפה והעומס לא יפסיקו. 
העולם רק נהיה צפוף יותר. 
האושר, שביעות הרצון, הסיפוק – 
לא משנה איך תקראו לזה, 
נמצא ממש במצב של סכנה.
ואני לא מאחל חיים של חוסר סיפוק, לאף אחד.

כדי לעשות את המעבר בין הבלאגן, העומס וההצפה,
לחיים של יותר שקט ויותר שליטה,
אנחנו נטמיע את גישת מנהלי חיים של על זה ונלמד לבנות 
מערכת ניהול אישית, הוליסטית ופרקטית

מהם מנהלי חיים?

ניהול חיים הוא הרוח, הפילוסופיה מאחורי השיטה שלי.

כולנו פועלים מצויינים בחיים שלנו. עושים מלא דברים.
אבל כדי לקחת את החיים למקומות שאנחנו מבקשים לעצמנו,
צריך לצאת מהלופ של העשייה הבלתי פוסקת
ולדעת לכוון את העשיה, את האנרגיות,

את הפעולות ואת הזמן שלנו,
כך שננצל טוב יותר את הזמן על פני האדמה.


וכמו כל ארגון, גם החיים שלנו, צריכים מנהל\ת 

כדי להפנות משאבים בצורה חכמה, להדריך את הפועלים,
להתמודד עם משברים, לחגוג הצלחות.

אנחנו מנהלי\ות החיים של עצמנו. 

מנהל\ת חיים מבסס את ההתנהלות היומיומית, בכל רגע בחיים,
על שני ערכים עיקרים – אחריות רדיקלית וחמלה רדיקלית,
על מנת להעצים את הפוטנציאל האישי
 והמקצועי כדי להביא לוול-בינג.

התפקיד הזה נשען על הטמעת אסטרטגיות ניהול וכלים,
לתכנון ושליטה במשימות ופעולות על מנת ליצר תחושת
 שליטה בצורה רציפה, כדי להבטיח איזון בריא בין כל תחומי החיים.

על ידי התנהלות רגישה ואחראית, מנהל חיים מזהה את הצרכים והרצונות,
 מפעיל בחירות אוטונומיות מיטיבות באשר לפעולות
והמשימות והסדר שלהן, מפחית לחץ ומפתח
 את תחושות השליטה וההעצמה האישית.

מהי מערכת ניהול אישית, הוליסטית ופרקטית

מערכת ניהול אישית, הוליסטית ופרקטית היא
 היישום הפרקטי של שיטת העבודה של על זה.

היא הדרך היחידה שבה אפשר לייצר ניהול מיטיב ליומיום,
באופן שגם יצליח לעמוד מול אתגרי מציאות גדולים מאד
שמטלטלים אותנו כבני אדם.

המערכת היא אישית.
היא פועלת עם אורח החיים שלך
ולפי אופי ועומק השליטה שמתאים לך להחיל בכל רגע נתון.
(אין לי עניין לשנות לך את האופי או הערכים
ואני לא יודע איך את\ה צריך\ה לחיות את החיים.
יש לי עניין רק בלייצר לך שקט בנשמה באופן שלא יאיים עליך.)

והיא הוליסטית.
זאת משום שהיא מכילה את השילוב
 המנצח והבלעדי של על זה,
בין נהלי עבודה,
כלים דיגיטלים
וגישת האחריות החומלת.

במידה וניסיתם להשתלט על היומיום שלכם,
סביר שניסיתם להוריד כמה
אפליקציות (וזה לא ממש ‘נדבק’),
או ניסיתם שיטות כאלה ואחרות
 שבהן נתקלתם תוך כדי חיפוש תשובה
לחיים העמוסים. 
אבל החיים היו עמוסים מדי כדי שתוכלו להעניק לכם
 תשומת לב ואורח רוח לתרגל שיטות התנהלות חדשות.
זה לא יעבוד אף פעם בלי ששלושת הרכיבים ישולבו. 

למה חייבים לנקוט בפעולה כבר עכשיו?

אם אתם מרגישים שהרצונות שלכם
לא מתקיימים בצורה סדירה
כי תמיד אין לכם זמן לעצמכם,
לא תוכלו לדחוק את הרצונות האלה לאורך זמן.

מתישהו הנפש שלכם תתחיל לעשות סימנים של לא מרוצה. ראיתי את זה על עצמי
וראיתי את המצב של מי שהגיע לתהליכים שלי לאורך השנים.

מה שמתחיל בתחושת הצפה ועומס
ותחושה של אובדן שליטה, 
יגיע, אם לא הגיע כבר, למחירים כבדים הרבה יותר שנובעים מפגיעה בתחושות המסוגלות והאוטונומיה.
ההצפה והעומס לא יפסיקו. 

העולם רק נהיה צפוף יותר. 
האושר, שביעות הרצון, הסיפוק – 
לא משנה איך תקראו לזה, 
נמצא ממש במצב של סכנה.
ואני לא מאחל חיים של חוסר סיפוק, לאף אחד.
 
כדי לעשות את המעבר בין הבלאגן, העומס וההצפה,
לחיים של יותר שקט ויותר שליטה,
אנחנו נטמיע את גישת מנהלי חיים של על זה ונלמד לבנות 
מערכת ניהול אישית, הוליסטית ופרקטית
1

מה הכוונה 'מנהלי חיים'?

ניהול חיים הוא הרוח, הפילוסופיה מאחורי השיטה שלי.
כולנו פועלים מצויינים בחיים שלנו. עושים מלא דברים.
אבל כדי לקחת את החיים למקומות שאנחנו מבקשים לעצמנו, צריך לצאת מהלופ של העשייה הבלתי פוסקת, ולדעת לכוון את העשיה, את האנרגיות,
את הפעולות ואת הזמן שלנו, כך שננצל טוב יותר את הזמן על פני האדמה.
וכמו כל ארגון, גם החיים שלנו, צריכים מנהל\ת 
כדי להפנות משאבים בצורה חכמה, להדריך את הפועלים,
להתמודד עם משברים, לחגוג הצלחות.
אנחנו מנהלי\ות החיים של עצמנו. 
מנהל\ת חיים מבסס את ההתנהלות היומיומית, בכל רגע בחיים, על שני ערכים עיקרים – אחריות רדיקלית וחמלה רדיקלית,
על מנת להעצים את הפוטנציאל האישי  והמקצועי כדי להביא לוול-בינג.
התפקיד הזה נשען על הטמעת אסטרטגיות ניהול וכלים,
לתכנון ושליטה במשימות ופעולות על מנת ליצר תחושת
 שליטה בצורה רציפה, כדי להבטיח איזון בריא בין כל תחומי החיים.

על ידי התנהלות רגישה ואחראית, מנהל חיים מזהה את הצרכים והרצונות, מפעיל בחירות אוטונומיות מיטיבות באשר לפעולו, המשימות והסדר שלהן, מפחית לחץ ומפתח
 את תחושות השליטה וההעצמה האישית.
11

מהי מערכת ניהול אישית, הוליסטית ופרקטית?

מערכת ניהול אישית, הוליסטית ופרקטית היא
 היישום הפרקטי של שיטת העבודה של על זה.

היא הדרך היחידה שבה אפשר לייצר ניהול מיטיב ליומיום,
באופן שגם יצליח לעמוד מול אתגרי מציאות גדולים מאד
שמטלטלים אותנו כבני אדם.
קודם כל, בגלל שהמערכת היא אישית.
היא פועלת עם אורח החיים שלך
ולפי אופי ועומק השליטה שמתאים לך להחיל בכל רגע נתון.
(אין לי עניין לשנות לך את האופי או את הערכים ואני לא יודע איך את\ה צריך\ה לחיות את החיים.
יש לי עניין רק בלייצר לך שקט בנשמה באופן שלא יאיים עליך.)
אבל היא גם הוליסטית.
זאת משום שהיא מכילה את השילוב  המנצח והבלעדי של על זה, בין נהלי עבודה,
כלים דיגיטלים
וגישת האחריות החומלת.
במידה וניסיתם להשתלט על היומיום שלכם,
סביר שניסיתם להוריד כמה
אפליקציות (וזה לא ממש ‘נדבק’),
או ניסיתם שיטות כאלה ואחרות
 שבהן נתקלתם תוך כדי חיפוש תשובה לחיים העמוסים. 
אבל החיים היו עמוסים מדי כדי שתוכלו להעניק לכם
 תשומת לב ואורח רוח לתרגל שיטות התנהלות חדשות.
זה לא יעבוד אף פעם בלי ששלושת הרכיבים ישולבו. 

מה תשיגו בתהליך

ההשתתפות בתהליך תביא למספר תוצאות שישפיעו
על איכות החיים שלך באופן ממש מיידי.
הסיבה לתוצאות המהירות, היא שאתם תתרגלו
את החומר שתלמדו, בכל יום ובכל שבוע, 

על ההתנהלות הקיימת היומיומית שלכם.

בשונה מקורסים עיונים, התהליך בא לשפר לכם
את ההתנהלות היומית ואת עקרונות השיטה
תוכלו לפגוש וליישם כמה פעמים ביום,
מבלי לעשות מאמץ גדול מדי כדי ׳לתרגל’.

הנה מקצת מהדברים שתקבלו בתוך
 ימים או שבועות בתהליך:

סיפוק מהחלטות ותעדוף נכונים

המציאות לא מפסיקה לאתגר אותנו, אך עבודה בגישת מנהלי חיים, תאפשר לכם להחזיר את עצמכם למסלול מול כל זעזוע שהמציאות תביא. תחושת השליטה היומיומית תחזק את הידיעה שאתם יכולים להתמודד עם כל מה שהמציאות תביא, ובכך תחושו ביטחון עצמי גבוה יותר.

עליה בתחושת היעילות והשליטה

בתהליך תלמדו איך לבנות ולתפעל את מערכת הניהול האישית שלכם, שמתאימה לכם ולצרכים שלכם. עבודה שיטתית וחלקה תאפשר לכם התנהלות יעילה ללא פספוסים וללא הגעה לרגע האחרון, תוך עליה משמעותית בתחושת השליטה על היומיום.

הורדת לחץ ועומס קוגנטיבי

אם אתם מוצאים את עצמכם קמים בבוקר עם משימות בראש ולוקחים אותן למיטה בלילה, התהליך הזה יעזור לכם להפחית את העומס הקוגניטיבי. באמצעות כלים דיגיטליים לניהול משימות, תוכלו להפחית את העומס המוחי, להפחית עייפות מנטלית וליהנות מראש שקט יותר.

הכיף שמגיע מזמן לעצמכם

היכולת לייצר יותר חוויות ופעולות מיטיבות בחיים היא מפתח לשביעות רצון. השיטה שלנו תאפשר לכם לסמוך על עצמכם שכל מה שצריך לקרות קורה - ובזמן, ובכך לפנות יותר זמן לפעילויות שבאמת חשובים לכם. כל שבוע עם פעולות למען עצמכם יחזק את תחושת האוטונומיה ויעמיק את השליטה שלכם בחיים.

דרך התנהלות שקטה ליומיום

התרגול היומיומי של השיטה שלנו במהלך התהליך יטמיע לכם הרגלים חדשים ועוגנים של בקרה והתנהלות תקינים. כמות העוגנים שצריך כדי לשמור על נתיב מסודר היא קטנה ולא תדרוש מכם יותר מכמה דקות ביום ושעה בשבוע, כדי לשמור על האיזון הרגשי שהשגתם.

עליה בחוסן מול מציאות משתנה

המציאות לא מפסיקה לאתגר אותנו, אך נקיטת גישה של מנהלי חיים, תאפשר לכם להחזיר את עצמכם למסלול מול כל זעזוע שהמציאות תביא. תחושת השליטה היומיומית תחזק את הידיעה שאתם יכולים להתמודד עם כל מה שהמציאות תביא, ובכך תחושו ביטחון עצמי גבוה יותר.

מה תשיגו בתהליך?

ההשתתפות בתהליך תביא למספר תוצאות שישפיעו על איכות החיים שלך באופן ממש מיידי.
הסיבה לתוצאות המהירות, היא שאתם תתרגלו את החומר שתלמדו, בכל יום ובכל שבוע, על ההתנהלות הקיימת היומיומית שלכם.
בשונה מקורסים עיונים, התהליך בא לשפר לכם את ההתנהלות היומית ואת עקרונות השיטה תוכלו לפגוש וליישם כמה פעמים ביום,
מבלי לעשות מאמץ גדול מדי כדי ׳לתרגל’.
הנה מקצת מהדברים שתקבלו בתוך  ימים או שבועות בתהליך:

סיפוק מהחלטות ותעדוף נכונים

המציאות לא מפסיקה לאתגר אותנו, אך עבודה בגישת מנהלי חיים, תאפשר לכם להחזיר את עצמכם למסלול מול כל זעזוע שהמציאות תביא.

תחושת השליטה היומיומית תחזק את הידיעה שאתם יכולים להתמודד עם כל מה שהמציאות תביא, ובכך תחושו ביטחון עצמי גבוה יותר.

עליה בתחושת היעילות והשליטה

בתהליך תלמדו איך לבנות ולתפעל את מערכת הניהול האישית שלכם, שמתאימה לכם ולצרכים שלכם. עבודה שיטתית וחלקה תאפשר לכם התנהלות יעילה ללא פספוסים וללא הגעה לרגע האחרון, תוך עליה משמעותית בתחושת השליטה על היומיום.

הורדת לחץ ועומס קוגנטיבי

אם אתם מוצאים את עצמכם קמים בבוקר עם משימות בראש ולוקחים אותן למיטה בלילה, התהליך הזה יעזור לכם להפחית את העומס הקוגניטיבי. באמצעות כלים דיגיטליים לניהול משימות, תוכלו להפחית את העומס המוחי, להפחית עייפות מנטלית וליהנות מראש שקט יותר.

הכיף שמגיע מזמן לעצמכם

היכולת לייצר יותר חוויות ופעולות מיטיבות בחיים היא מפתח לשביעות רצון. השיטה שלנו תאפשר לכם לסמוך על עצמכם שכל מה שצריך לקרות קורה – ובזמן, ובכך לפנות יותר זמן לפעילויות שבאמת חשובים לכם. כל שבוע עם פעולות למען עצמכם יחזק את תחושת האוטונומיה ויעמיק את השליטה שלכם בחיים.

דרך התנהלות שקטה ליומיום

התרגול היומיומי של השיטה שלנו במהלך התהליך יטמיע לכם הרגלים חדשים ועוגנים של בקרה והתנהלות תקינים. כמות העוגנים שצריך כדי לשמור על נתיב מסודר היא קטנה ולא תדרוש מכם יותר מכמה דקות ביום ושעה בשבוע, כדי לשמור על האיזון הרגשי שהשגתם.

עליה בחוסן מול מציאות משתנה

המציאות לא מפסיקה לאתגר אותנו, אך נקיטת גישה של מנהלי חיים, תאפשר לכם להחזיר את עצמכם למסלול מול כל זעזוע שהמציאות תביא. תחושת השליטה היומיומית תחזק את הידיעה שאתם יכולים להתמודד עם כל מה שהמציאות תביא, ובכך תחושו ביטחון עצמי גבוה יותר.​

מה לומדים בכל שבוע בתהליך?

בהשענות על שיטת על זה, שמשלבת דרך, כלי ומיינדסט/גישה,
החלטתי לחלק את השיעורים בצורה שתאזן את הצדדים הפרקטיים,
התאורטיים והרגשיים בצורה שווה.

המטרה היא למנוע מהתהליך להיות רק טכני ואופרטיבי,
שכן שינוי הגישה ל’מנהלי חיים’ הוא הליבה.
מנהלי חיים מכירים את המשאבים שלהם (מוח, זמן),
משתכללים בתפעול אופרטיבי (כלים, נהלים)
ונוקטים בגישה של אחריות חומלת כדי לאזן את התנועה יחד עם מנוחה.
השילוב היחודי הזה מאפשר לדברים לקרות כמו שאתם רוצים שהם יקרו.
בניכוי הבלת”מים שהמציאות תביא, כמובן.

תמהיל השיעורים בתהליך תומך בהטמעת גישת ניהול חיים
 בצורה הדרגתית ומאוזנת, שתיטיב עם השינויים שתחוו תוך כדי התהליך.

צפו בפרק מתוך השיעור הראשון

1. מתחילים: עקרונות בסיס

בשיעור זה נלמד את החלק הראשון של
עקרונות הבסיס לתפעול מערכת ניהול אישית הוליסטית ופרקטית

2. ממשיכים: עקרונות בסיס ותשתית מערכת

בשיעור זה אנחנו ממשיכים לצקת יסודות
לעבודה שלנו והפעם נוגעים בנהלי קליטת משימה
במערכת, בהתבסס על שתי האפליקציות
שיהוו את הכלים שעליהם נסתמך.

3. כן, אני מרשה לכם לדחות

בשיעור זה נלמד את התפעול הטכני והלוגי
של אפליקציית Todoist לניהול משימות.
מטרת העל של השיעור הזה, היא לייצר שחרור
ראשוני של המוח מטרדות של משימות.

4. תנו למח מה שהוא צריך, אוקי?

בשיעור הזה אנחנו מעמיקים את ההכרות שלנו
עם איך המח שלנו עובד ונבין את הצורך
בבהירות כדי לייצר שקט בחיים ואיך ליישם בהירות באופן מיידי ביומיומיות שלנו.

5. לנקות שולחן
(מטאפורית וגם לא)

מכינים את השטח כדי להעלות הילוך בקבלת 
החלטות פעולה מהירות יותר, 
בנאמנות לאנרגיות התפעוליות שלנו.

6. הליגה של הגדולים: ניהול מתקדם של משימות - חלק א׳

בשיעור הזה אנחנו כבר משתמשים במיומנות
 שרכשנו עד כה כדי להפוך את
הסידור הראשוני שבו נקטנו עד כה,
לרמת מאסטרים אמיתיים.

7. הליגה של הגדולים: ניהול מתקדם של משימות - חלק ב׳

בשיעור הזה אנחנו ממשיכים את השיעור הקודם 
ובו נייצר עוד דוגמאות לסיטואציות חיים שונות,
ונלמד איך לפעול בתוכן.

8. סיכום דברים

שיעור מסכם למעבר על עקרונות חשובים בכל נושא
 שנגענו בו, סגירת חורים אחרונה,
ניפוץ מיתוסים, אזהרות מפני
מוקשים מוכרים.

מה לומדים בכל שבוע בתהליך?

בהשענות על שיטת על זה, שמשלבת דרך, כלי ומיינדסט/גישה,
החלטתי לחלק את השיעורים בצורה שתאזן את הצדדים הפרקטיים,
התאורטיים והרגשיים בצורה שווה.
המטרה היא למנוע מהתהליך להיות רק טכני ואופרטיבי,
שכן שינוי הגישה ל’מנהלי חיים’ הוא הליבה.
מנהלי חיים מכירים את המשאבים שלהם (מוח, זמן),
משתכללים בתפעול אופרטיבי (כלים, נהלים)
ונוקטים בגישה של אחריות חומלת כדי לאזן את התנועה יחד עם מנוחה.
השילוב היחודי הזה מאפשר לדברים לקרות כמו שאתם רוצים שהם יקרו.
בניכוי הבלת”מים שהמציאות תביא, כמובן.
תמהיל השיעורים בתהליך תומך בהטמעת גישת ניהול חיים
 בצורה הדרגתית ומאוזנת, שתיטיב עם השינויים שתחוו תוך כדי התהליך.

צפו בקטע מתוך השיעור הראשון

1. מתחילים: עקרונות בסיס

בשיעור זה נלמד את החלק הראשון של
עקרונות הבסיס לתפעול מערכת ניהול אישית הוליסטית ופרקטית

2. ממשיכים: עקרונות בסיס ותשתית מערכת

בשיעור זה אנחנו ממשיכים לצקת יסודות
לעבודה שלנו והפעם נוגעים בנהלי קליטת משימה
במערכת, בהתבסס על שתי האפליקציות
שיהוו את הכלים שעליהם נסתמך.

3. כן, אני מרשה לכם לדחות

בשיעור זה נלמד את התפעול הטכני והלוגי
של אפליקציית Todoist לניהול משימות.
מטרת העל של השיעור הזה, היא לייצר שחרור
ראשוני של המוח מטרדות של משימות.

4. תנו למח מה שהוא צריך, אוקי?

בשיעור הזה אנחנו מעמיקים את ההכרות שלנו עם איך המח שלנו עובד ונבין את הצורך בבהירות כדי לייצר שקט בחיים ואיך ליישם בהירות באופן מיידי ביומיומיות שלנו.

5. לנקות שולחן
(מטאפורית וגם לא)

המפגש הזה נועד להכין את סביבות העבודה  שלנו לקראת צלילה עמוקה לנושאים מתקדמים יותר של ניהול משימות וסדר היום, כך שנוכל להעלות הילוך בקבלת החלטות פעולה מהירות יותר, בנאמנות לאנרגיות  התפעוליות שלנו.

6. הליגה של הגדולים: ניהול מתקדם של משימות - חלק א׳

בשיעור הזה אנחנו כבר משתמשים במיומנות שרכשנו עד כה כדי להפוך את הסידור הראשוני שבו נקטנו עד כה,לרמת מאסטרים אמיתיים.

7. הליגה של הגדולים: ניהול מתקדם של משימות - חלק ב׳

בשיעור הזה אנחנו ממשיכים את השיעור הקודם ובו נייצר עוד דוגמאות לסיטואציות חיים שונות ונלמד איך לפעול בתוכן.

8. סיכום דברים

שיעור מסכם למעבר על עקרונות חשובים בכל נושא
 שנגענו בו, סגירת חורים אחרונה,
ניפוץ מיתוסים, אזהרות מפני
מוקשים מוכרים.

נעצור רגע לשמוע מה הם אמרו

נעצור רגע לשמוע מה הם אמרו

מה תקבלו בתהליך

משך התהליך: שמונה שבועות

עלות: 1100 ש”ח (עד שלושה תשלומים ללא ריבית)

ההרשמה פתוחה עד לתאריך: 26/5 מספר מקומות בקבוצה:  עד 30 החזר כספי: אחרי השיעור הראשון, אם תרגישו שזה לא בשבילכם – נחזיר לכם את התשלום על מה ששילמתם (*בניכוי 5% עמלת תשלומים ואשראי)

שמונה מפגשים שבועיים מוקלטים

פעם בשבוע תקבלו גישה לשיעור חדש של עד שעה.
השיעורים מותאמים לצפייה בזמן שנוח לכם.

תמיכה לייב בקבוצת ווצאפ

מענה ממוקד לכל שאלה שתעלה בקבוצת ווצאפ מוגבלת ל-30 משתתפים בלבד.

גישה ללא הגבלת זמן להקלטות

השיעורים מוקלטים מראש ויהיו זמינים לצפיה ללא הגבלת זמן,
יחד עם חומרים עיוניים המלאים, הכוללים סיכומים והרחבות רבות

גישה ללא הגבלת זמן לחומרים העיונים

קבלו גישה בלתי מוגבלת לחומרים העיוניים המלאים של התהליך,
הכוללים סיכומים והרחבות רבות. תשמרו על חוויית הלמידה
ותוכלו לחזור לחומרים הללו בכל עת שתרצו להעמיק או להתרענן.

בונוס: שני מפגשי זום חודשיים לשאלותֿ/תשובות ללא תשלום

מפגשי זום לשאלות ותשובות, בהם תלמדו מהתנסויות אחרים ותשאלו כל שתרצו לדעת.

בונוס: טמפלייטים ופרוטוקולים להורדה

גישה אקסקלוסיבית לצ׳ק ליסטים, טמפלייטים ופרוטוקולים להורדה
שישמשו אתכם גם לאחר התהליך.

בונוס: הדרכה מיוחדת למאסטרקלאס על הצבת מטרות בשיטת על זה

מתנה: הקלטת סדנה לייב על הצבת יעדים אישיים בשיטת על זה. 

מה תקבלו בתהליך

משך התהליך: שמונה שבועות

עלות: 1100 ש”ח (עד שלושה תשלומים ללא ריבית)

ההרשמה פתוחה עד לתאריך: 26/5

מספר מקומות בקבוצה:
  עד 30

החזר כספי
: אחרי השיעור הראשון, אם תרגישו שזה לא בשבילכם – נחזיר לכם את התשלום על מה ששילמתם (*בניכוי 5% עמלת תשלומים ואשראי)

שמונה מפגשים שבועיים מוקלטים

פעם בשבוע תקבלו גישה לשיעור חדש של עד שעה.
השיעורים מותאמים לצפייה בזמן שנוח לכם.

תמיכה לייב בקבוצת ווצאפ

מענה ממוקד לכל שאלה שתעלה בקבוצת ווצאפ מוגבלת ל-30 משתתפים בלבד.

גישה ללא הגבלת זמן להקלטות

השיעורים מוקלטים מראש ויהיו זמינים לצפיה ללא הגבלת זמן,
יחד עם חומרים עיוניים המלאים, הכוללים סיכומים והרחבות רבות

גישה ללא הגבלת זמן לחומרים העיונים

קבלו גישה בלתי מוגבלת לחומרים העיוניים המלאים של התהליך,
הכוללים סיכומים והרחבות רבות. תשמרו על חוויית הלמידה
ותוכלו לחזור לחומרים הללו בכל עת שתרצו להעמיק או להתרענן.

בונוס: שני מפגשי זום חודשיים לשאלותֿ/תשובות ללא תשלום

מפגשי זום לשאלות ותשובות, בהם תלמדו מהתנסויות אחרים ותשאלו כל שתרצו לדעת.

בונוס: טמפלייטים ופרוטוקולים להורדה

גישה אקסקלוסיבית לצ׳ק ליסטים, טמפלייטים ופרוטוקולים להורדה
שישמשו אתכם גם לאחר התהליך.

בונוס: הדרכה מיוחדת למאסטרקלאס על הצבת מטרות בשיטת על זה

מתנה: הקלטת סדנה לייב על הצבת יעדים אישיים בשיטת על זה. 

מי מאחורי 'נכון לעכשיו'?

מי מעביר את הקורס

מוזמנים\ות לשאול אותנו הכל, כאן:

    הי אני יאיר יונה, הקמתי את ‘על זה’,
    ואני מלווה בעצמי את הקבוצות של ‘נכון לעכשיו’.
    יש לי נסיון של קרוב לארבע שנים, של עשרות אלפי
    משתתפים ומשתתפות שעברו הדרכות,
    הרצאות, סדנאות וקורסים
    בנושאים השונים של ניהול חיים, שהעברתי ב’על זה’.

    אני מונע מתשוקה גדולה להוריד את תחושת החמצת החיים 
    ולפעול כמה שיותר למען עשיה מיטיבה למען עצמנו, 
    בקרב כל מי שמוכן לשמוע אותי מדבר על זה.

    הקמתי את ‘על זה’ מתוך משימה ללמד אנשים איך להטמיע
    ניהול אפקטיבי – הן אופרטיבי והן רגשי, לחיים הפרטיים, 
    כדי שנעביר את החיים כשאנחנו הולכים עם התשוקות, הרצונות והיצירה שלנו.

    כאדם יוצר, מוזיקאי, יזם, מפתח, בונה –
    ומתמודד עם ברכת קשב וריכוז ועם פוסט טראומה מורכבת,
    התמודדתי במשך שנים עם תחושות תסכול ויאוש מכך
    שהרגשתי שהחיים מתפספסים לי ושאני חי ‘לידם’.
    זאת כתוצאה, בין היתר, מהתנהלות יומיומית מבולבלת,
    מעורפלת וחסרת סדר.

    לפני כ-15 שנים, גיליתי את הכיף שבניהול תקין ואחראי, כשעבדתי 
    בכמה סטארטאפים ובאותו זמן גיליתי גם את הבודהיזם ולמדתי שיעורים 
    לתרגול כל החיים, על חמלה.
    וכך בניתי לעצמי גישת התנהלות בחיים שעניינה –
    לעשות יותר מהדברים שאני רוצה,
    להספיק את מה שאני חושב שצריך להספיק,
    ולקבל בהבנה ובחמלה את כל מה שאין לי יכולת לשנות – תוך
    פוקוס על כל מה שכן.
    במלים אחרות, גישת האחריות החומלת.

     בעברי היה שותף להקמה וניהול של
    שלוש חברות תקליטים (Anova, Earsay, Outnow),
    ניהלתי דיגיטל בשלושה סטארטאפים (Tonara, iAlbums, Hearmeout),
    כתבתי שני בלוגים (In Your Mama, Small Town Romance),
    הקמתי את חברת חוויות האמנות ‘קפסולה’,
    למדתי אימון אצל מעיין בן ציון,
    הקמתי את חברת הדיגיטל Lentils
    ובארבע השנים האחרונות – אני על זה.

     

    מי מאחורי 'נכון לעכשיו'?

    מי מעביר את הקורס

    הי אני יאיר יונה, הקמתי את ‘על זה’,
    ואני מלווה בעצמי את הקבוצות של ‘נכון לעכשיו’.
    יש לי נסיון של קרוב לארבע שנים, של עשרות אלפי משתתפים ומשתתפות שעברו הדרכות,הרצאות, סדנאות וקורסים בנושאים השונים של ניהול חיים, שהעברתי ב’על זה’.
    אני מונע מתשוקה גדולה להוריד את תחושת החמצת החיים 
    ולפעול כמה שיותר למען עשיה מיטיבה למען עצמנו, בקרב כל מי שמוכן לשמוע אותי מדבר על זה.
    הקמתי את ‘על זה’ מתוך משימה ללמד אנשים איך להטמיע ניהול אפקטיבי – הן אופרטיבי והן רגשי, לחיים הפרטיים, 
    כדי שנעביר את החיים כשאנחנו הולכים עם התשוקות, הרצונות והיצירה שלנו.
    כאדם יוצר, מוזיקאי, יזם, מפתח, בונה –
    ומתמודד עם ברכת קשב וריכוז ועם פוסט טראומה מורכבת, התמודדתי במשך שנים עם תחושות תסכול ויאוש מכך
    שהרגשתי שהחיים מתפספסים לי ושאני חי ‘לידם’.
    זאת כתוצאה, בין היתר, מהתנהלות יומיומית מבולבלת, מעורפלת וחסרת סדר.
    לפני כ-15 שנים, גיליתי את הכיף שבניהול תקין ואחראי, כשעבדתי 
    בכמה סטארטאפים ובאותו זמן גיליתי גם את הבודהיזם ולמדתי שיעורים 
    לתרגול כל החיים, על חמלה.
    וכך בניתי לעצמי גישת התנהלות בחיים שעניינה – לעשות יותר מהדברים שאני רוצה, להספיק את מה שאני חושב שצריך להספיק ולקבל בהבנה ובחמלה את כל מה שאין לי יכולת לשנות – תוך
    פוקוס על כל מה שכן.

    במלים אחרות, גישת האחריות החומלת.
    בעברי היה שותף להקמה וניהול של
    שלוש חברות תקליטים (Anova, Earsay, Outnow), ניהלתי דיגיטל בשלושה סטארטאפים (Tonara, iAlbums, Hearmeout),
    כתבתי שני בלוגים (In Your Mama, Small Town Romance),
    הקמתי את חברת חוויות האמנות ‘קפסולה’, למדתי אימון אצל מעיין בן ציון,
    הקמתי את חברת הדיגיטל Lentils
    ובארבע השנים האחרונות – אני על זה.

    מוזמנים\ות לשאול אותי הכל, כאן:

      שאלות שתמיד שואלים

      "איך אדע שהתהליך בשבילי?"

      לכל מי שמרגיש\ה שהחיים המודרנים מוציאים אותו\ה מאיזון,
      שעסוקים כל הזמן בכיבוי שריפות
      ושאין מקום לחשיבה נקיה וצלולה על העתיד בכלל.

      למי שיודע ויודעת שיודעים שהם רוצים עוד זמן למימוש של מטרות או רצונות או שאיפות,
      אבל לא מצליחים לפנות אותו לעצמם.

      קרייריסטים, שכירים, פרילאנסרים, הורים, סטודנטים – התהליך הזה בשבילכם.

      "אני מפחד שזה יהיה עוד אחד מהדברים האלה שאני מתחיל ולא מתמיד. זה יהיה שונה?"

      תחשבו רגע שאתם עושים תהליך של כושר וספורט במשך חודשיים ומתאמנים כל יום. האם יש סיכוי שלא תורידו משקל, תרגישו טוב יותר ותתחטבו?
      אין סיכוי.
      האם בתרגול יומיומי של חודשיים, של ניהול היומיום, עם חיבור לרגש וחיבור למח. יש סיכוי
      שלא תהפכו להיות מנהלי יומיום שמחוברים לרגש ולמח?
      לא. אין סיכוי כזה.
      אין סיכוי שלא תצליחו לשפר את המצב הנוכחי שלכם, דרמטית.

      אתם כל יום תעסקו בתכני התהליך הזה, מעצם כך שכל
      יום אתם עושים משימות ומחלקים את הזמן שלכם,
      כך שאתם מתרגלים תוך כדי תנועה בחיים הרגילים.

      רק תבואו כל יום ותתמסרו, זה כל מה שצריך כדי לעשות שינוי גדול בחיים שלכם.

      "אפשר לבטל השתתפות אם זה לא בשבילי?"

      כן. עד שישה ימים אחרי שליחת השיעור הראשון, תוכלו לבקש לבטל השתתפות. ינוכו מכם 5% עלות החזרים של חברות אשראי (לא קשור אלינו, מורידים לנו ולכן אנחנו נאלצים להוריד את זה מההחזר)

      "תמיד הייתי בלגניסט. איך דבר כזה יכול להשתנות?"

      אני חושב שזה יכול להשתנות רק ברגע שתחליט\י שהמחיר שאת\ה משלם על הבלגניסטיות הוא גבוה מדי ובמקביל תרא\י שהדרך לשנות את המצב הזה לא דורשת ממך
      הרבה.

      ללמוד משהו חדש, לתרגל קצת, להסכים להתמודד עם משהו
      חדש. אם יש את הנכונות הזו ובא לך חיים מיטיבים יותר, זה ישתנה.
      (הבלגניסטיות שלך היא לא תופעת טבע מולדת. היא הרגל וכל הרגל שלמדת, ניתן גם לאי-למידה על ידי הרגל אחר שיסתור אותו)

      "מה יהיה שונה בשיטה הזו, אחרי שניסיתי מלא דברים?"

      אני לא בטוח שיצא לך לנסות חודשיים של תהליך עקבי ומובנה, שמלמד אותך גם דרך, גם כלי וגם איך לחשוב ולתפוס את המציאות היומיומית שלך בהקשר של תפקוד ותפעול שלה. זה השוני, וזה גם הדבר שעוד לא ניסית.

      "המציאות מכה בי כל הזמן. איך אמצא מרווח בנשמה בשביל להיטיב עם עצמי?"

      זו בדיוק הסיבה שצריך לעשות את התהליך הזה. כל מה שאני מדבר עליו הוא על שליטה ופיתוח חוסן מול המציאות המשתנה הזו. אז כן, יש פה השתדלות אקסטרה שצריך לעשות לתקופת זמן מסוים, כמו הרגע הזה שאת\ה מחליט\ה לחתוך איזה 10% מההוצאות שלך לחודשיים כדי לאזן? אז כזה.

      "אין לי מושג מאיפה אמצא זמן לזה"

      אני צריך ממך בערך שעה פלוס מינוס (תלוי בשיעור), פעם בשבוע.
      אחר כך התרגול הוא כחלק מהשוטף שלך.

      בשלב מסוים תתחילו לבצע פגישות בוקר, שזה בערך 10-15 דקות ביום. יש לך אותם.
      בסוף בסוף התהליך, תכירו את הפגישה השבועית, שזה בערך שעה שבועית של היפטרות מתחושות לחץ והכנה לאירועי השבוע המתקרב כדי שלא יפתיעו אותך.

      יענו, אם אני מסכם לך, צריך כמה דקות ביום ועוד שעה בשבוע. בגדול.

      "מרגיש שזה יצריך ממני ויתורים כואבים"

      לפעמים לאנשים נראה שלבחור בדרך של ניהול חיים אומר שאני חי בחישובים של רבעי דקות וחצאי שעות ותזמון של משימות בצורה דקדקנית ושכתוב לי ביומן מתי חלונות הזמן שלי להתעטש.

      האמת שכל שיטת העבודה שלי בנויה על מנת שאוכל לחיות את החיים שלי כמו שאני רוצה בספונטניות.
      אתם לא מבינים בכלל כמה שעות בשבוע אני אמור לעשות דבר כזה או אחר ואני מחליט לצאת להליכה או ללכת לשקוע באחד ממליון הספרים שאני קורא בו זמנית וקורצים לי יותר מכל דבר אחר.

      אני יכול להרשות לעצמי לעשות את זה משום שכל המשימות שלי כתובות ומסודרות ואני פועל בצורה של דחיינות מבוקרת, כלומר, אני יודע על מה אני מוותר ולא עושה, לטובת משהו אחר – ומה המחירים האפשריים של הויתורים. וזהו. אני הולך לקרא.

      צורת העבודה שלי מתלבשת על אופי החיים שלי כפי שהוא באותה נקודת זמן. אם בא לי לתת מלא גז – שיטת העבודה שלי תתמוך בזה. אם בא לי מנוחה ולא לעשות כלום חוץ מלבהות בקיר מהצהרים – שיטת העבודה שלי תתמוך גם בזה.
      זו מערכת ניהול אישית. אנחנו נקבע איך יראה היומיום שלנו, מתוך מקום אחראי וחומל.

      "תגיד זה לא ממש קשה כל הניהול זמן הזה?"

      בגלל זה אנחנו לא עוסקים בניהול זמן כמטרה, אלא כאמצעי.
      אגיד לכם בכנות – הבעיה הגדולה של תחום העיסוק שלי, זה שהוא נכבש על ידי שיח מערבי-פרודקטיבי-מלחיץ שמגיע מעולמות של חברות וארגונים ובהם הבנאדם צריך להיות ׳תפוקתי׳.
      מי רוצה להיות תפוקתי בכלל. תן לי לחיות את החיים שלי בשקט, ללכת לים.

      זו בדיוק הסיבה שהדרך שבניתי היא תוצאה של זיקוק.
      עברתי את כל השיטות והספרים והדרכים במשך שנים, העמסתי על עצמי את כל הקשיים שגם אתם אולי פגשתם וזיקקתי מתוך כל העקרונות את מה שבאמת חשוב ואי אפשר בלעדיו והורדתי מלא מלא מהדברים שצריך ברמה התאורטית והכנסתי הרבה מאד חמלה ורוך ועקרונות מעולמות הבודהיזם והמיינדפולנס והפסיכולוגיה החיובית כדי שיהיה לי נעים.

      למה? כי אין מקום ל׳רמה התאורטית׳ הזו, אם היא לא מחוברת להווה, בטח בישראל של 2024. מי שרוצה מתודות לפי הספר, שישאר עם הספר.

      "אני: שכיר\
      עצמאי\
      הורה לשלושה\
      גר בגבעתיים\
      השם שלי מתחיל בק'\

      איך זה יעבוד לי?"

      בכל סטטוס שלך, בכל כובע שלך, יש לך את הדברים שצריך לעשות ואת הדברים שאת/ה רוצה לעשות.
      הדברים שצריך לעשות הם- המגבלות החיצוניות של המסגרות השונות שאליהן
      את/ה שייך/ת. לכולם יש את המגבלות האלה. לא משנה מה הסטטוס שלהם. גם לדלאי לאמה.

      אבל בתוך מרחב האפשרויות השונות לפעולה, יש עדיין מלא מיקרו-חופש.
      מיקרו-חופש יכול להיות לבחור איזה משימות יכנסו להיום.
      מיקרו-חופש יכול להיות לבחור מה יהיה סדר הפעולות של אותן משימות.
      מיקרו-חופש יכול להיות להחליט באמצע היום שמה שחשבת שיהיה לעכשיו – יזוז למחר כי את/ה לא מרוכז/ת יותר, ואין מה לנסות לעשות ׳בכח׳.
      כל המיקרו-חופש האלה, מהווים ביחד תחושה של מאקרו-חופש.

      כך שבכל סטטוס שלך, עם המגבלות, יש מלא חופשים קטנים, יומיומיים.
      דבקות בהם, תביא תחושת חופש גדול ונרחב יותר.
      והיכן שיש חופש – יש שמחה.
      וזה מה שאנחנו מחפשים.

      "יש לי ADHD, זה מתאים לי?"

      גם לי. למעשה האבחון ב 2010 פתח את הדלת אצלי לעולם הזה כי הבנתי שאין לי ברירה ואני צריך להתחיל להתנהל תקין אחרת אני אחיה בתחושת פספוס. שואלים אותי תמיד אם השיטה הזו טובה להתמודדות עם ברכת קשב וריכוז.

      אני לא יכול להתחייב עד כמה השיטה תהיה טובה כיוון שקש״ר הוא ספקטרום מאד גדול של מאפיינים ויש הרבה קשר למקום של אדם בחיים, לדפוסים, להתנהגויות, לפחדים, הצלחות, היסטוריה, מבנה משפחתי וסביבתי – יש מלא פקטורים שמשפיעים.
      אבל כן ברור לי שהיא תעשה לך שינוי אדיר בהתנהלות אם תתמסר לתהליך איתי.
      אני יכול להגיד שהדרך הזו הצילה לי את המוח ושהיא עובדת לי וגם ללא מעט אנשים אחרים שניסו אותה. אני לא חושב שאפשר להפסיד פה.
      מקסימום, יהיו דברים בשיטת העבודה שפחות יהיו נכונים לך. אז לא. אבל אולי 80% האחרים יהיו לך מדויקים?

      נראה לי הקרבה שווה.

      "זה טוב למי שאין לו משמעת עצמית?"

      יכול להיות שאת.ה מכיר.ה את עצמך בתור חוסר משמעת עצמית, אבל אני אזמין אותך לשאול את השאלה – מדוע בכלל לקחת את הקורס הזה? איך נראים החיים הרצויים לך, אחרי שתיקח/י את הקורס? משמעת עצמית משתפרת פלאים ברגע שאנחנו מתחברים ל׳למה׳. למה בכלל לטרוח ולהקדיש זמן לזה. וה׳למה׳ הוא מהלב, לא מהראש. להרגיש תחושת ׳למה׳ מחוברת היא הבסיס למוטיבציה. לי ה׳למה׳ היה שלא רציתי להמשיך לחיות עם תחושת פספוס שכל הזמן גובלת אצלי בדכאון ובביקורת עצמית על זה שאני טיפש ולא מצליח לזכור שתי משימות ולדבוק בהן. הרצון לא להרגיש את זה היה חזק, ובגלל זה התמדתי בצורת העבודה הזו. אל תחפש/י להגביר משמעת עצמית. זה לא כפתור ווליום. חפש/י בתוכך את המקום שמתחבר ל׳למה׳ לטרוח בכלל.

      שאלות שתמיד שואלים

      "איך אדע שהתהליך בשבילי?"

      לכל מי שמרגיש\ה שהחיים המודרנים מוציאים אותו\ה מאיזון,
      שעסוקים כל הזמן בכיבוי שריפות
      ושאין מקום לחשיבה נקיה וצלולה על העתיד בכלל.

      למי שיודע ויודעת שיודעים שהם רוצים עוד זמן למימוש של מטרות או רצונות או שאיפות,
      אבל לא מצליחים לפנות אותו לעצמם.

      קרייריסטים, שכירים, פרילאנסרים, הורים, סטודנטים – התהליך הזה בשבילכם.

      "אני מפחד שזה יהיה עוד אחד מהדברים האלה שאני מתחיל ולא מתמיד. זה יהיה שונה?"

      תחשבו רגע שאתם עושים תהליך של כושר וספורט במשך חודשיים ומתאמנים כל יום. האם יש סיכוי שלא תורידו משקל, תרגישו טוב יותר ותתחטבו?
      אין סיכוי.
      האם בתרגול יומיומי של חודשיים, של ניהול היומיום, עם חיבור לרגש וחיבור למח. יש סיכוי
      שלא תהפכו להיות מנהלי יומיום שמחוברים לרגש ולמח?
      לא. אין סיכוי כזה.
      אין סיכוי שלא תצליחו לשפר את המצב הנוכחי שלכם, דרמטית.

      אתם כל יום תעסקו בתכני התהליך הזה, מעצם כך שכל
      יום אתם עושים משימות ומחלקים את הזמן שלכם,
      כך שאתם מתרגלים תוך כדי תנועה בחיים הרגילים.

      רק תבואו כל יום ותתמסרו, זה כל מה שצריך כדי לעשות שינוי גדול בחיים שלכם.

      "אפשר לבטל השתתפות אם זה לא בשבילי?"

      כן. עד שישה ימים אחרי שליחת השיעור הראשון, תוכלו לבקש לבטל השתתפות. ינוכו מכם 5% עלות החזרים של חברות אשראי (לא קשור אלינו, מורידים לנו ולכן אנחנו נאלצים להוריד את זה מההחזר)

      "תמיד הייתי בלגניסט. איך דבר כזה יכול להשתנות?"

      אני חושב שזה יכול להשתנות רק ברגע שתחליט\י שהמחיר שאת\ה משלם על הבלגניסטיות הוא גבוה מדי ובמקביל תרא\י שהדרך לשנות את המצב הזה לא דורשת ממך
      הרבה.

      ללמוד משהו חדש, לתרגל קצת, להסכים להתמודד עם משהו
      חדש. אם יש את הנכונות הזו ובא לך חיים מיטיבים יותר, זה ישתנה.
      (הבלגניסטיות שלך היא לא תופעת טבע מולדת. היא הרגל וכל הרגל שלמדת, ניתן גם לאי-למידה על ידי הרגל אחר שיסתור אותו)

      "מה יהיה שונה בשיטה הזו, אחרי שניסיתי מלא דברים?"

      אני לא בטוח שיצא לך לנסות חודשיים של תהליך עקבי ומובנה, שמלמד אותך גם דרך, גם כלי וגם איך לחשוב ולתפוס את המציאות היומיומית שלך בהקשר של תפקוד ותפעול שלה. זה השוני, וזה גם הדבר שעוד לא ניסית.

      "המציאות מכה בי כל הזמן. איך אמצא מרווח בנשמה בשביל להיטיב עם עצמי?"

      זו בדיוק הסיבה שצריך לעשות את התהליך הזה. כל מה שאני מדבר עליו הוא על שליטה ופיתוח חוסן מול המציאות המשתנה הזו. אז כן, יש פה השתדלות אקסטרה שצריך לעשות לתקופת זמן מסוים, כמו הרגע הזה שאת\ה מחליט\ה לחתוך איזה 10% מההוצאות שלך לחודשיים כדי לאזן? אז כזה.

      "אין לי מושג מאיפה אמצא זמן לזה"

      אני צריך ממך בערך שעה פלוס מינוס (תלוי בשיעור), פעם בשבוע.
      אחר כך התרגול הוא כחלק מהשוטף שלך.

      בשלב מסוים תתחילו לבצע פגישות בוקר, שזה בערך 10-15 דקות ביום. יש לך אותם.
      בסוף בסוף התהליך, תכירו את הפגישה השבועית, שזה בערך שעה שבועית של היפטרות מתחושות לחץ והכנה לאירועי השבוע המתקרב כדי שלא יפתיעו אותך.

      יענו, אם אני מסכם לך, צריך כמה דקות ביום ועוד שעה בשבוע. בגדול.

      "מרגיש שזה יצריך ממני ויתורים כואבים"

      לפעמים לאנשים נראה שלבחור בדרך של ניהול חיים אומר שאני חי בחישובים של רבעי דקות וחצאי שעות ותזמון של משימות בצורה דקדקנית ושכתוב לי ביומן מתי חלונות הזמן שלי להתעטש.

      האמת שכל שיטת העבודה שלי בנויה על מנת שאוכל לחיות את החיים שלי כמו שאני רוצה בספונטניות.
      אתם לא מבינים בכלל כמה שעות בשבוע אני אמור לעשות דבר כזה או אחר ואני מחליט לצאת להליכה או ללכת לשקוע באחד ממליון הספרים שאני קורא בו זמנית וקורצים לי יותר מכל דבר אחר.

      אני יכול להרשות לעצמי לעשות את זה משום שכל המשימות שלי כתובות ומסודרות ואני פועל בצורה של דחיינות מבוקרת, כלומר, אני יודע על מה אני מוותר ולא עושה, לטובת משהו אחר – ומה המחירים האפשריים של הויתורים. וזהו. אני הולך לקרא.

      צורת העבודה שלי מתלבשת על אופי החיים שלי כפי שהוא באותה נקודת זמן. אם בא לי לתת מלא גז – שיטת העבודה שלי תתמוך בזה. אם בא לי מנוחה ולא לעשות כלום חוץ מלבהות בקיר מהצהרים – שיטת העבודה שלי תתמוך גם בזה.
      זו מערכת ניהול אישית. אנחנו נקבע איך יראה היומיום שלנו, מתוך מקום אחראי וחומל.

      "תגיד זה לא ממש קשה כל הניהול זמן הזה?"

      בגלל זה אנחנו לא עוסקים בניהול זמן כמטרה, אלא כאמצעי.
      אגיד לכם בכנות – הבעיה הגדולה של תחום העיסוק שלי, זה שהוא נכבש על ידי שיח מערבי-פרודקטיבי-מלחיץ שמגיע מעולמות של חברות וארגונים ובהם הבנאדם צריך להיות ׳תפוקתי׳.
      מי רוצה להיות תפוקתי בכלל. תן לי לחיות את החיים שלי בשקט, ללכת לים.

      זו בדיוק הסיבה שהדרך שבניתי היא תוצאה של זיקוק.
      עברתי את כל השיטות והספרים והדרכים במשך שנים, העמסתי על עצמי את כל הקשיים שגם אתם אולי פגשתם וזיקקתי מתוך כל העקרונות את מה שבאמת חשוב ואי אפשר בלעדיו והורדתי מלא מלא מהדברים שצריך ברמה התאורטית והכנסתי הרבה מאד חמלה ורוך ועקרונות מעולמות הבודהיזם והמיינדפולנס והפסיכולוגיה החיובית כדי שיהיה לי נעים.

      למה? כי אין מקום ל׳רמה התאורטית׳ הזו, אם היא לא מחוברת להווה, בטח בישראל של 2024. מי שרוצה מתודות לפי הספר, שישאר עם הספר.

      "אני: שכיר\
      עצמאי\
      הורה לשלושה\
      גר בגבעתיים\
      השם שלי מתחיל בק'\ איך זה יעבוד לי?"

      בכל סטטוס שלך, בכל כובע שלך, יש לך את הדברים שצריך לעשות ואת הדברים שאת/ה רוצה לעשות.
      הדברים שצריך לעשות הם- המגבלות החיצוניות של המסגרות השונות שאליהן
      את/ה שייך/ת. לכולם יש את המגבלות האלה. לא משנה מה הסטטוס שלהם. גם לדלאי לאמה.

      אבל בתוך מרחב האפשרויות השונות לפעולה, יש עדיין מלא מיקרו-חופש.
      מיקרו-חופש יכול להיות לבחור איזה משימות יכנסו להיום.
      מיקרו-חופש יכול להיות לבחור מה יהיה סדר הפעולות של אותן משימות.
      מיקרו-חופש יכול להיות להחליט באמצע היום שמה שחשבת שיהיה לעכשיו – יזוז למחר כי את/ה לא מרוכז/ת יותר, ואין מה לנסות לעשות ׳בכח׳.
      כל המיקרו-חופש האלה, מהווים ביחד תחושה של מאקרו-חופש.

      כך שבכל סטטוס שלך, עם המגבלות, יש מלא חופשים קטנים, יומיומיים.
      דבקות בהם, תביא תחושת חופש גדול ונרחב יותר.
      והיכן שיש חופש – יש שמחה.
      וזה מה שאנחנו מחפשים.

      "יש לי ADHD, זה מתאים לי?"

      גם לי. למעשה האבחון ב 2010 פתח את הדלת אצלי לעולם הזה כי הבנתי שאין לי ברירה ואני צריך להתחיל להתנהל תקין אחרת אני אחיה בתחושת פספוס. שואלים אותי תמיד אם השיטה הזו טובה להתמודדות עם ברכת קשב וריכוז.

      אני לא יכול להתחייב עד כמה השיטה תהיה טובה כיוון שקש״ר הוא ספקטרום מאד גדול של מאפיינים ויש הרבה קשר למקום של אדם בחיים, לדפוסים, להתנהגויות, לפחדים, הצלחות, היסטוריה, מבנה משפחתי וסביבתי – יש מלא פקטורים שמשפיעים.
      אבל כן ברור לי שהיא תעשה לך שינוי אדיר בהתנהלות אם תתמסר לתהליך איתי.
      אני יכול להגיד שהדרך הזו הצילה לי את המוח ושהיא עובדת לי וגם ללא מעט אנשים אחרים שניסו אותה. אני לא חושב שאפשר להפסיד פה.
      מקסימום, יהיו דברים בשיטת העבודה שפחות יהיו נכונים לך. אז לא. אבל אולי 80% האחרים יהיו לך מדויקים?

      נראה לי הקרבה שווה.

      "זה טוב למי שאין לו משמעת עצמית?"

      יכול להיות שאת.ה מכיר.ה את עצמך בתור חוסר משמעת עצמית, אבל אני אזמין אותך לשאול את השאלה – מדוע בכלל לקחת את התהליך הזה?

      איך נראים החיים הרצויים לך, אחרי שתיקח/י את הקורס?

      משמעת עצמית משתפרת פלאים ברגע שאנחנו מתחברים ל׳למה׳. למה בכלל לטרוח ולהקדיש זמן לזה.

      וה׳למה׳ הוא מהלב, לא מהראש.

      להרגיש תחושת ׳למה׳ מחוברת היא הבסיס למוטיבציה.

      לי ה׳למה׳ היה שלא רציתי להמשיך לחיות עם תחושת פספוס שכל הזמן גובלת אצלי בדכאון ובביקורת עצמית על זה שאני טיפש ולא מצליח לזכור שתי משימות ולדבוק בהן.

      הרצון לא להרגיש את זה היה חזק, ובגלל זה התמדתי בצורת העבודה הזו.

      אל תחפש/י להגביר משמעת עצמית. זה לא כפתור ווליום. חפש/י בתוכך את המקום שמתחבר ל׳למה׳ לטרוח בכלל.

      0
        0
        עגלת הקניות
        העגלה ריקהחזרה לעמוד הבית
        דילוג לתוכן