נכון לעכשיו

תהליך לבניית חוסן נפשי מול מציאות משתנה באמצעות בניית מנגנוני שליטה וניהול בתפעול היומיום.

להפוך את חוויית היומיום שלכם לנעימה ושקטה יותר,
להספיק יותר פעולות שמשרתות את הרצונות שלכם,
לפעול עם הרצונות, היכולות, האנרגיה והריכוז שלכם
ולאפשר לעצמכם את ההזדמנות לבנות שליטה, אוטונומיה
והתמודדות רבת חוסן עם המציאות המשתנה בחוץ.

יש לנו הזדמנות אדירה לצמוח מתוך הבלאגן

הבעיה החדשה בחיים שלנו

הדור שלנו עומד בפני הזדמנות של התפתחות אישיותית חסרת תקדים.
בזכות כל המידע שנגיש לנו בכל מקום, אנחנו יכולים להתפתח ולהתעמק
בכל תחום שנרצה.

להיות הורים טובים יותר?
להשתפר בספורט?
להשקיע בבריאות?
בפנאי?
בהתפתחות הרוחנית שלנו? הרגשית?
להכניס חיים חדשים לזוגיות?

הכל זמין לנו. רק בואו תיקחו.

אבל אותו מידע שעוטף אותנו, גם מציף אותנו ומהווה
סכנה אמיתית ואיום על משאבי המוח והגוף שלנו –
ואז, אנחנו מקבלים את התוצאה ההפוכה.

הסכנה שבהצפה

תחושת ההצפה מביאה בלבול וקפאון או בריחה
שמביאים תחושת ‘אני דחיין\ית’, כמה פעמים בשבוע
ואז אנחנו מסתובבים סביב הזנב של עצמנו כי אנחנו מתקשים
לקבל החלטות על איך נתפעל את היום (בגלל עודף היצע)

מה שמוביל לעייפות ותשישות ושולח אותנו
להשתמש בדופמין שלנו לפעולות זולות שלא מיטיבות איתנו
ויוצרות לנו תחושות של ריקון.

ואנחנו מאבדים את הקשר להווייה האמיתית שלנו,
’לא מוצאים זמן’ לעצמנו

ולאט לאט, מגיעים לאפאתיות.

אנחנו ברי מזל

אבל, הרי, זה לא תמיד היה ככה. זה רק ההצפה שהתגברה.
את העומס אולי יהיה קשה להסיר,
אבל את תחושת העומס אנחנו יכולים להסיר תוך כמה שבועות בודדים.

ובמקום עומס, תשישות ובאסה,
אנחנו יכולים לבנות תחושת אוטונומיה
וחוסן מול מה שהמציאות שלנו תביא.

וכל זה, רק בגלל שלקחנו בעיה שלא הייתה פעם
וטיפלנו בה- ויצרנו הזדמנות שלא הייתה פעם.

אנחנו ברי מזל, בחיי.

נעצור רגע לשמוע מה הם אמרו

מה קרה שהדברים השתבשו לנו ככה?

כדור השלג הדופמיני

ולמה עד שלא נעצור אותו, נמשיך תמיד להרגיש את כל התחושות הלא נעימות בתפעול היומיומי שלנו

למה הגוף מפרש את העומס כאיום?

זה לא בדיוק שהעומס עצמו הוא איום.
תפיסת העומס כמשהו שאנחנו לא יודעים איך להתמודד איתו, 
החל מסיבות פסיכולוגיות ועד סיבות של סדר וארגון – 
היא זו שמסמנת לאמיגדלה שאנחנו עומדים בפני איום.

איום יכול להיות גם תחושת אי נחת קלה, שעמום, קושי להתרכז, 
אי ידיעה איזו משימה לעשות עכשיו וכל תחושה שנקרא לה ‘לא תחושה נעימה’.

מוח 1: תכירו את האמיגדלה

יש לנו חלק במוח בשם אמיגדלה. הוא חלק ממערכת גדולה יותר בשם ‘המערכת הלימבית’.
תפקיד האמיגדלה הוא לזהות ‘איומים’ על האדם
(מתוך הצורך האבולוציוני שלנו לשרוד לפני הכל)
והיא מכינה את הגוף להתמודד עם מצב האיום.
ובשביל זה היא ‘חוטפת’ את תפקוד הגוף ומשביתה מערכות שלא דרושות 
בשביל לתפקד את התמודדות האיום.

מוח 2: תכירו את הקורטקס

הקורטקס הוא החלק הרציונלי, החושב, ההגיוני, בעל התושיה, המתכנן והמבצע.
הוא החלק שמבדיל אותנו מהחיות והופך אותנו למה שאנחנו מכירים כבני אדם אינטליגנטים.

מהו לחץ?

כחלק מההתמודדות עם מצב איום שאותו זיהתה האמיגדלה, התפקוד של הקורטקס – יורד.

ואז אנחנו מנותקים מהשכל הישר ומהתושיה שלנו
ופועלים מהאוטומטים של הגוף המתמודד עם איום.

להתמודדות הזו אנחנו קוראים ‘לחץ’.
במצב לחץ אנחנו נגיב אוטומטית בבריחה\תקיפה\קפאון (flight-fight-freeze).

להתמודדות באמצעות קפאון אנחנו נקרא דחיינות
להתמודדות באמצעות תקיפה אנחנו נקרא ביקורת עצמית או עצבנות חיצונית
להתמודדות באמצעות בריחה אנחנו נקרא ‘כדור שלג דופמיני’,
הגוף יפריש דופמין שישלח אותנו לבצע כל פעולה
שתגרום לנו להרגיש יותר טוב ממה שאנחנו מרגישים כרגע.
לדופמין לא אכפת עבור מה נשתמש בו. הוא רק עוזר לנו לבצע פעולה.

גלילה בטיקטוק, ריפרוש אובססיבי של הג’ימייל, להיות כל היום בווצאפ, לבצע 
מלא משימות שאין להן באמת חשיבות, התעסקות אובססיבית בתפל. כל אלה פעולות 
שיגרמו לנו להרגיש יותר טוב מתחושות האיום. 

ככה שזו לא אשמתנו

אנחנו לא דחיינים ולא עצלנים ולא דפוקים ואנחנו בסדר גמור.
אנחנו רק צריכים ללמוד לעבוד עם העומס
שנגרם כתוצאה מתפעול היומיום שלנו.

אם תהיה לנו דרך לעבוד עם העומס,
האמיגדלה לא תתפוס את העומס כאיום

ואז היא לא תכין את הגוף להתמודד
עם האיום ולא נכנס למה שנקרא ‘לחץ’
ואם אנחנו לא בלחץ, אנחנו נוכל לבחור
את הפעולות שלנו בחוכמה גדולה יותר

ולא נגיע לכדור שלג דופמיני.
ותהיה לנו גישה לשכל הישר שלנו, לקורטקס.

זו נדנדה. הדרך שלנו לעצור את ההצפה
היא לנהל באופן חכם, רציונלי ורגיש לצרכים שלנו,
את עצמנו ואת היומיום.

בואו נדבר פתרונות

השיטה של על זה

כשמדובר בבני אדם, תמיד נצטרך שילוב של ידיים-מוח-לב

שיטת על זה

השיטה של על זה משלבת דרך עבודה + כלים וטכנולוגיות + מיינדסט של אחריות חומלת.

השילוב של שלושתם מאפשר לנו
סדר ודרך לנהל,
הורדת הצורך לאחסן ולעבד מידע במוח
ומעודד אותנו לפעול באחריות רדיקלית על המעשים שלנו –
לצד לדעת לעצור, להרפות, לשחרר ולראות את הצרכים שלנו.

ברגע שאנחנו עובדים עם מערכת הניהול ההוליסטית
של השיטה, אנחנו מייצרים אמון בעצמנו ובדרך שלנו –
ואז העומס יחווה משמעותית כפחות מציף ומלחיץ.

ברגע שיש לנו אמון ודרך בעצמנו,
אנחנו עובדים חכם יותר ומשיגים
הצלחות קטנות וגדולות לאורך היומיום שלנו.

כך אנחנו בונים חויית חוסן, שליטה ואוטונומיה בהתנהלות שלנו.
כשהתחושות האלה נבנות בנו,
העומס שמגיע אלינו, נראה
כמו משהו שאפשר לטפל בו בלי בעיה.

כלומר, להיות על זה.

ומי שמרגיש\ה שהוא על זה,
חווה משמעותית פחות איומים כתוצאה מהעומס היומיומי.

1. שיטות התנהלות\מתודה ניהולית

כאנשים אנחנו חווים כל יום חוויות חדשות,
מתעוררים אחרת, אוכלים אחרת, חשופים
לדינמיקות ואינטרקציות שונות – ובמלים אחרות, אנחנו לא אותם אנשים.

כמעט לכל מקרה וסיטואציה יש בשיטה שלנו מענה בצורת פרוטוקול.
מההתנהלות היומית הבסיסית ועד תכנון שבועי,
מאיך לכתוב את המשימות ועד כללי השימוש בכלים עצמם.

עבודה עם מתודולוגיה מסודרת וצ’ק-ליסטים
מאפשרת לנו להצמד לציר קבוע שמוריד את
האלמנט של השינוי היומי בנו ומאפשר
לעשות מעיין מסלול ‘עוקף’ רגש בתוך העשיה שלנו
מבלי להתעלם מהרגשות שלנו.

2. כלים וטכנולוגיות

המוח שלנו מפורק מעומס והתקפות נון סטופ.
בסיטואציה כזו אנחנו לא מצליחים לזכור את
כל מה שצריך וגם לא מצליחים לעבד מידע.

כך אנחנו גם מפספסים דברים וגם לא מצליחים
‘לצלול עמוק’ , אנחנו מוסחים וחסרי נוכחות
וגומרים את היום מותשים לגמרי.

שימוש בטכנולוגיות – מאפליקציות ועד טכנולוגיות חשיבה,
מוריד את העומס מהראש ומשחרר אותו.
כך נביא לחיים הווייה שקטה יותר, רגועה יותר.
לא נסיים את היום גמורים ומותשים,
ונייצר אמון גדול יותר בעצמנו כתוצאה מכך
שאנחנו מפספסים פחות ומדחיינים פחות, ועולה משמעותית תחושת המסוגלות.

3. מיינדסט מנהלי חיים בגישת אחריות חומלת

רוב האנשים חווים את החיים שלהם כפועלים
של החיים של עצמם. בתוך זה הראיה שלהם
מצומצמת ולוקחת אחריות מאד קטנה ומצד שני
אשמה מאד גדולה על הדברים שלא קורים.

כללי העבודה במערכת מייצרים הזדמנות
ללקיחת אחריות גדולה יותר, מצד אחד.
אבל מצד שני, היא מאפשרת הרבה יותר גמישות ורוך לנוכח העובדה
שאנחנו אנשים, ומשתנים ודינמים ואין לנו
יכולת צייתנות גדולה כמו שהיינו רוצים שתהיה לנו. (וטוב שכך).

מנהל\ת טוב\ה יודע\ת לדרוש מהעובד שלו\ה את המקסימום
על ידי כך שהוא\היא מאפשר\ת לו גם להיות אדם במקסימום.
להיות בחמלה גדולה איתו, וכתוצאה מהטראסט שנבנה
בזכות הגישה הזו, יש מקום לדרישות גדולות.

אימוץ מנטליות של מנהלי חיים לפי עקרונות שיטת על זה,
מאפשר את דרישת המקסימום מעצמנו לצד מתן החמלה.

שילוב הדברים הוא הדבר היחידי שיעבוד לאורך זמן

הסוד טמון באינטגרציה בין החלקים שבשיטה.
בלי האיזון והשילוב שלהם, הניהול יתפרק לנו.

  1. מתודה + כלי = מתודה מובנית מבטיח שהשימוש
     בכלי יהיה אפקטיבי, קבוע ויניע את התוצאות הדרושות לנו
  2. מתודה + מיינדסט = מיינדסט יותר חיובי ורך,
    יתמוך ביכולת ההתמדה שלנו לנהל –
    לנוכח, למרות, בגלל ובזכות אתגרי החיים שמגיעים אלינו כל היום
  3. כלי + מיינדסט = הכלי תומך במיינדסט על ידי
    הפחתת עומס קוגנטיבי ומכניס לחיים שלנו יותר
    אפשרות לפוקוס, משמעת וכח רצון ואנרגיה לפעולה.

מה לומדים בכל שבוע בתהליך?

בהשענות על שיטת על זה, שמשלבת דרך, כלי ומיינדסט/גישה,
החלטתי לחלק את השיעורים בצורה שתאזן את הצדדים הפרקטיים,
התאורטיים והרגשיים בצורה שווה.

המטרה היא למנוע מהתהליך להיות רק טכני ואופרטיבי,
שכן שינוי הגישה ל’מנהלי חיים’ הוא הליבה.
מנהלי חיים מכירים את המשאבים שלהם (מוח, זמן),
משתכללים בתפעול אופרטיבי (כלים, נהלים)
ונוקטים בגישה של אחריות חומלת כדי לאזן את התנועה יחד עם מנוחה.
השילוב היחודי הזה מאפשר לדברים לקרות כמו שאתם רוצים שהם יקרו.
בניכוי הבלת”מים שהמציאות תביא, כמובן.

תמהיל השיעורים בתהליך תומך בהטמעת גישת ניהול חיים
 בצורה הדרגתית ומאוזנת, שתיטיב עם השינויים שתחוו תוך כדי התהליך.

צפו בפרק מתוך השיעור הראשון

1. מתחילים: עקרונות בסיס

בשיעור זה נלמד את החלק הראשון של
עקרונות הבסיס לתפעול מערכת ניהול אישית הוליסטית ופרקטית

2. ממשיכים: עקרונות בסיס ותשתית מערכת

בשיעור זה אנחנו ממשיכים לצקת יסודות
לעבודה שלנו והפעם נוגעים בנהלי קליטת משימה
במערכת, בהתבסס על שתי האפליקציות
שיהוו את הכלים שעליהם נסתמך.

3. כן, אני מרשה לכם לדחות

בשיעור זה נלמד את התפעול הטכני והלוגי
של אפליקציית Todoist לניהול משימות.
מטרת העל של השיעור הזה, היא לייצר שחרור
ראשוני של המוח מטרדות של משימות.

4. תנו למח מה שהוא צריך, אוקי?

בשיעור הזה אנחנו מעמיקים את ההכרות שלנו
עם איך המח שלנו עובד ונבין את הצורך
בבהירות כדי לייצר שקט בחיים ואיך ליישם בהירות באופן מיידי ביומיומיות שלנו.

5. לנקות שולחן
(מטאפורית וגם לא)

מכינים את השטח כדי להעלות הילוך בקבלת 
החלטות פעולה מהירות יותר, 
בנאמנות לאנרגיות התפעוליות שלנו.

6. הליגה של הגדולים: ניהול מתקדם של משימות - חלק א׳

בשיעור הזה אנחנו כבר משתמשים במיומנות
 שרכשנו עד כה כדי להפוך את
הסידור הראשוני שבו נקטנו עד כה,
לרמת מאסטרים אמיתיים.

7. הליגה של הגדולים: ניהול מתקדם של משימות - חלק ב׳

בשיעור הזה אנחנו ממשיכים את השיעור הקודם 
ובו נייצר עוד דוגמאות לסיטואציות חיים שונות,
ונלמד איך לפעול בתוכן.

8. סיכום דברים

שיעור מסכם למעבר על עקרונות חשובים בכל נושא
 שנגענו בו, סגירת חורים אחרונה,
ניפוץ מיתוסים, אזהרות מפני
מוקשים מוכרים.

מה תקבלו בתהליך

משך התהליך: שמונה שבועות

עלות: 1100 ש”ח (עד ארבעה תשלומים ללא ריבית)

ההרשמה פתוחה עד לתאריך: 26/5

מספר מקומות בקבוצה:
  עד 30

החזר כספי
: לא מתאים? אין בעיה. עד ארבעה שבועות אחרי שהתחלנו – תוכלו לקבל את הכסף בחזרה
(*בניכוי 5% עמלת תשלומים ואשראי)

שמונה מפגשים שבועיים מוקלטים

פעם בשבוע תקבלו גישה לשיעור חדש של עד שעה.
השיעורים מותאמים לצפייה בזמן שנוח לכם.

תמיכה לייב בקבוצת ווצאפ

מענה ממוקד לכל שאלה שתעלה בקבוצת ווצאפ מוגבלת ל-30 משתתפים בלבד.

גישה ללא הגבלת זמן להקלטות

השיעורים מוקלטים מראש ויהיו זמינים לצפיה ללא הגבלת זמן,
יחד עם חומרים עיוניים המלאים, הכוללים סיכומים והרחבות רבות

גישה ללא הגבלת זמן לחומרים העיונים

קבלו גישה בלתי מוגבלת לחומרים העיוניים המלאים של התהליך,
הכוללים סיכומים והרחבות רבות. תשמרו על חוויית הלמידה
ותוכלו לחזור לחומרים הללו בכל עת שתרצו להעמיק או להתרענן.

בונוס: שני מפגשי זום חודשיים לשאלותֿ/תשובות ללא תשלום

מפגשי זום לשאלות ותשובות, בהם תלמדו מהתנסויות אחרים ותשאלו כל שתרצו לדעת.

בונוס: טמפלייטים ופרוטוקולים להורדה

גישה אקסקלוסיבית לצ׳ק ליסטים, טמפלייטים ופרוטוקולים להורדה
שישמשו אתכם גם לאחר התהליך.

בונוס: הדרכה מיוחדת למאסטרקלאס על הצבת מטרות בשיטת על זה

מתנה: הקלטת סדנה לייב על הצבת יעדים אישיים בשיטת על זה. 

נכון לעכשיו

תהליך לבניית חוסן נפשי מול מציאות משתנה באמצעות בניית מנגנוני שליטה וניהול בתפעול היומיום.

להפוך את חוויית היומיום שלכם
לנעימה ושקטה יותר,
להספיק יותר פעולות
שמשרתות את הרצונות שלכם,
לפעול עם הרצונות,
היכולות, האנרגיה והריכוז שלכם
ולאפשר לעצמכם את
ההזדמנות לבנות שליטה, אוטונומיה
והתמודדות רבת חוסן עם המציאות המשתנה בחוץ.

יש לנו הזדמנות אדירה לצמוח מתוך הבלאגן

הבעיה החדשה בחיים שלנו

הדור שלנו עומד בפני הזדמנות של התפתחות אישיותית חסרת תקדים.
בזכות כל המידע שנגיש לנו בכל מקום, אנחנו יכולים להתפתח ולהתעמק
בכל תחום שנרצה.

להיות הורים טובים יותר?
להשתפר בספורט?
להשקיע בבריאות?
בפנאי?
בהתפתחות הרוחנית שלנו? הרגשית?
להכניס חיים חדשים לזוגיות?

הכל זמין לנו. רק בואו תיקחו.

אבל אותו מידע שעוטף אותנו, גם מציף אותנו ומהווה סכנה אמיתית ואיום על משאבי המוח והגוף שלנו –
ואז, אנחנו מקבלים את התוצאה ההפוכה.

הסכנה שבהצפה

תחושת ההצפה מביאה בלבול וקפאון או בריחה שמביאים תחושת ‘אני דחיין\ית’, כמה פעמים בשבוע
ואז אנחנו מסתובבים סביב הזנב של עצמנו כי אנחנו מתקשים לקבל החלטות על איך נתפעל את היום (בגלל עודף היצע)

מה שמוביל לעייפות ותשישות ושולח אותנו להשתמש בדופמין שלנו לפעולות זולות שלא מיטיבות איתנו ויוצרות לנו תחושות של ריקון.

ואנחנו מאבדים את הקשר להווייה האמיתית שלנו, ’לא מוצאים זמן’ לעצמנו ולאט לאט, מגיעים לאפאתיות.

אנחנו ברי מזל

אבל, הרי, זה לא תמיד היה ככה. זה רק ההצפה שהתגברה.
את העומס אולי יהיה קשה להסיר,
אבל את תחושת העומס אנחנו יכולים להסיר תוך כמה שבועות בודדים.

ובמקום עומס, תשישות ובאסה,
אנחנו יכולים לבנות תחושת אוטונומיה וחוסן מול מה שהמציאות שלנו תביא.

וכל זה, רק בגלל שלקחנו בעיה שלא הייתה פעם וטיפלנו בה- ויצרנו הזדמנות שלא הייתה פעם.

אנחנו ברי מזל, בחיי.

נעצור רגע לשמוע מה הם אמרו

מה קרה שהדברים השתבשו לנו ככה?

כדור השלג הדופמיני

ולמה עד שלא נעצור אותו, נמשיך תמיד להרגיש את כל התחושות הלא נעימות בתפעול היומיומי שלנו

מוח 1: תכירו את האמיגדלה

יש לנו חלק במוח בשם אמיגדלה. הוא חלק ממערכת גדולה יותר בשם ‘המערכת הלימבית’.
תפקיד האמיגדלה הוא לזהות ‘איומים’ על האדם (מתוך הצורך האבולוציוני שלנו לשרוד לפני הכל)
והיא מכינה את הגוף להתמודד עם מצב האיום.

ובשביל זה היא ‘חוטפת’ את תפקוד הגוף ומשביתה מערכות שלא דרושות בשביל לתפקד במצב הלחץ.

מוח 2: תכירו את הקורטקס

הקורטקס הוא החלק הרציונלי, החושב, ההגיוני, בעל התושיה, המתכנן והמבצע.
הוא החלק שמבדיל אותנו מהחיות והופך אותנו למה שאנחנו מכירים כבני אדם אינטליגנטים.

למה הגוף מפרש את העומס כאיום?

זה לא בדיוק שהעומס עצמו הוא איום.
תפיסת העומס כמשהו שאנחנו לא יודעים איך להתמודד איתו, 
החל מסיבות פסיכולוגיות ועד סיבות של סדר וארגון – היא זו שמסמנת לאמיגדלה שאנחנו עומדים בפני איום.

איום יכול להיות גם תחושת אי נחת קלה, שעמום, קושי להתרכז, 
אי ידיעה איזו משימה לעשות עכשיו וכל תחושה שנקרא לה ‘לא תחושה נעימה’.

מהו לחץ?

כחלק מההתמודדות עם מצב איום שאותו זיהתה האמיגדלה, התפקוד של הקורטקס – יורד.

ואז אנחנו מנותקים מהשכל הישר ומהתושיה שלנו ופועלים מהאוטומטים של הגוף המתמודד עם איום.

להתמודדות הזו אנחנו קוראים ‘לחץ’.
במצב לחץ אנחנו נגיב אוטומטית בבריחה\תקיפה\קפאון (flight-fight-freeze).

להתמודדות באמצעות קפאון אנחנו נקרא דחיינות להתמודדות באמצעות תקיפה אנחנו נקרא ביקורת עצמית או עצבנות חיצונית להתמודדות באמצעות בריחה אנחנו נקרא ‘כדור שלג דופמיני’, הגוף יפריש דופמין שישלח אותנו לבצע כל פעולה
שתגרום לנו להרגיש יותר טוב ממה שאנחנו מרגישים כרגע.

לדופמין לא אכפת עבור מה נשתמש בו. הוא רק עוזר לנו לבצע פעולה.

גלילה בטיקטוק, ריפרוש אובססיבי של הג’ימייל, להיות כל היום בווצאפ, לבצע מלא משימות שאין להן באמת חשיבות, התעסקות אובססיבית בתפל. כל אלה פעולות שיגרמו לנו להרגיש יותר טוב מתחושות האיום. 

ככה שזו לא אשמתנו

אנחנו לא דחיינים ולא עצלנים ולא דפוקים ואנחנו בסדר גמור.
אנחנו רק צריכים ללמוד לעבוד עם העומס שנגרם כתוצאה מתפעול היומיום שלנו.

אם תהיה לנו דרך לעבוד עם העומס,
האמיגדלה לא תתפוס את העומס כאיום ואז היא לא תכין את הגוף להתמודד עם האיום ולא נכנס למה שנקרא ‘לחץ’.
ואם אנחנו לא בלחץ, אנחנו נוכל לבחור את הפעולות שלנו בחוכמה גדולה יותר ולא נגיע לכדור שלג דופמיני.
ותהיה לנו גישה לשכל הישר שלנו, לקורטקס.

זו נדנדה.
הדרך שלנו לעצור את ההצפה היא לנהל באופן חכם, רציונלי ורגיש לצרכים שלנו,
את עצמנו ואת היומיום.

בואו נדבר פתרונות

השיטה של על זה

כשמדובר בבני אדם, תמיד נצטרך שילוב של ידיים-מוח-לב

שיטת על זה

השיטה של על זה משלבת דרך עבודה + כלים וטכנולוגיות + מיינדסט של אחריות חומלת.

השילוב של שלושתם מאפשר לנו
סדר ודרך לנהל,
הורדת הצורך לאחסן ולעבד מידע במוח ומעודד אותנו לפעול באחריות רדיקלית על המעשים שלנו –
לצד לדעת לעצור, להרפות, לשחרר ולראות את הצרכים שלנו.

ברגע שאנחנו עובדים עם מערכת הניהול ההוליסטית של השיטה, אנחנו מייצרים אמון בעצמנו ובדרך שלנו – ואז העומס יחווה משמעותית כפחות מציף ומלחיץ.

ברגע שיש לנו אמון ודרך בעצמנו,
אנחנו עובדים חכם יותר ומשיגים
הצלחות קטנות וגדולות לאורך היומיום שלנו.

כך אנחנו בונים חויית חוסן, שליטה ואוטונומיה בהתנהלות שלנו.
כשהתחושות האלה נבנות בנו,
העומס שמגיע אלינו, נראה
כמו משהו שאפשר לטפל בו בלי בעיה.

כלומר, להיות על זה.

ומי שמרגיש\ה שהוא על זה,
חווה משמעותית פחות איומים כתוצאה מהעומס היומיומי.

1. שיטות התנהלות\מתודה ניהולית

כאנשים אנחנו חווים כל יום חוויות חדשות, מתעוררים אחרת, אוכלים אחרת, חשופים לדינמיקות ואינטרקציות שונות – ובמלים אחרות, אנחנו לא אותם אנשים.

כמעט לכל מקרה וסיטואציה יש בשיטה שלנו מענה בצורת פרוטוקול.
מההתנהלות היומית הבסיסית ועד תכנון שבועי, מאיך לכתוב את המשימות ועד כללי השימוש בכלים עצמם.

עבודה עם מתודולוגיה מסודרת וצ’ק-ליסטים מאפשרת לנו להצמד לציר קבוע שמוריד את האלמנט של השינוי היומי בנו ומאפשר לעשות מעיין מסלול ‘עוקף’ רגש בתוך העשיה שלנו מבלי להתעלם מהרגשות שלנו.

2. כלים וטכנולוגיות

המוח שלנו מפורק מעומס והתקפות נון סטופ.
בסיטואציה כזו אנחנו לא מצליחים לזכור את כל מה שצריך וגם לא מצליחים לעבד מידע.

כך אנחנו גם מפספסים דברים וגם לא מצליחים ‘לצלול עמוק’ , אנחנו מוסחים וחסרי נוכחות וגומרים את היום מותשים לגמרי.

שימוש בטכנולוגיות – מאפליקציות ועד טכנולוגיות חשיבה,
מוריד את העומס מהראש ומשחרר אותו.

כך נביא לחיים הווייה שקטה יותר, רגועה יותר.
לא נסיים את היום גמורים ומותשים,
ונייצר אמון גדול יותר בעצמנו כתוצאה מכך שאנחנו מפספסים פחות ומדחיינים פחות, ועולה משמעותית תחושת המסוגלות.

3. מיינדסט מנהלי חיים בגישת אחריות חומלת

רוב האנשים חווים את החיים שלהם כפועלים של החיים של עצמם. בתוך זה הראיה שלהם מצומצמת ולוקחת אחריות מאד קטנה ומצד שני אשמה מאד גדולה על הדברים שלא קורים.

כללי העבודה במערכת מייצרים הזדמנות ללקיחת אחריות גדולה יותר, מצד אחד.

אבל מצד שני, היא מאפשרת הרבה יותר גמישות ורוך לנוכח העובדה
שאנחנו אנשים, ומשתנים ודינמים ואין לנו יכולת צייתנות גדולה כמו שהיינו רוצים שתהיה לנו. (וטוב שכך).

מנהל\ת טוב\ה יודע\ת לדרוש מהעובד שלו\ה את המקסימום
על ידי כך שהוא\היא מאפשר\ת לו גם להיות אדם במקסימום.
להיות בחמלה גדולה איתו, וכתוצאה מהטראסט שנבנה בזכות הגישה הזו, יש מקום לדרישות גדולות.

אימוץ מנטליות של מנהלי חיים לפי עקרונות שיטת על זה,
מאפשר את דרישת המקסימום מעצמנו לצד מתן החמלה.

שילוב הדברים הוא הדבר היחידי שיעבוד לאורך זמן

הסוד טמון באינטגרציה בין החלקים שבשיטה.
בלי האיזון והשילוב שלהם, הניהול יתפרק לנו.

  1. מתודה + כלי = מתודה מובנית מבטיח שהשימוש  בכלי יהיה אפקטיבי, קבוע ויניע את התוצאות הדרושות לנו

  2. מתודה + מיינדסט = מיינדסט יותר חיובי ורך,
    יתמוך ביכולת ההתמדה שלנו לנהל – לנוכח, למרות, בגלל ובזכות אתגרי החיים שמגיעים אלינו כל היום

  3. כלי + מיינדסט = הכלי תומך במיינדסט על ידי הפחתת עומס קוגנטיבי ומכניס לחיים שלנו יותר

    אפשרות לפוקוס, משמעת וכח רצון ואנרגיה לפעולה.

מה לומדים בכל שבוע בתהליך?

בהשענות על שיטת על זה, שמשלבת דרך, כלי ומיינדסט/גישה, החלטתי לחלק את השיעורים בצורה שתאזן את הצדדים הפרקטיים,
התאורטיים והרגשיים בצורה שווה.

המטרה היא למנוע מהתהליך להיות רק טכני ואופרטיבי, שכן שינוי הגישה ל’מנהלי חיים’ הוא הליבה.

מנהלי חיים מכירים את המשאבים שלהם (מוח, זמן), משתכללים בתפעול אופרטיבי (כלים, נהלים) ונוקטים בגישה של אחריות חומלת כדי לאזן את התנועה יחד עם מנוחה.

השילוב היחודי הזה מאפשר לדברים לקרות כמו שאתם רוצים שהם יקרו.

בניכוי הבלת”מים שהמציאות תביא, כמובן.

תמהיל השיעורים בתהליך תומך בהטמעת גישת ניהול חיים  בצורה הדרגתית ומאוזנת, שתיטיב עם השינויים שתחוו תוך כדי התהליך.

צפו בפרק מתוך השיעור הראשון

1. מתחילים: עקרונות בסיס

בשיעור זה נלמד את החלק הראשון של
עקרונות הבסיס לתפעול מערכת ניהול אישית הוליסטית ופרקטית

2. ממשיכים: עקרונות בסיס ותשתית מערכת

בשיעור זה אנחנו ממשיכים לצקת יסודות
לעבודה שלנו והפעם נוגעים בנהלי קליטת משימה
במערכת, בהתבסס על שתי האפליקציות
שיהוו את הכלים שעליהם נסתמך.

3. כן, אני מרשה לכם לדחות

בשיעור זה נלמד את התפעול הטכני והלוגי
של אפליקציית Todoist לניהול משימות.
מטרת העל של השיעור הזה, היא לייצר שחרור
ראשוני של המוח מטרדות של משימות.

4. תנו למח מה שהוא צריך, אוקי?

בשיעור הזה אנחנו מעמיקים את ההכרות שלנו
עם איך המח שלנו עובד ונבין את הצורך
בבהירות כדי לייצר שקט בחיים ואיך ליישם בהירות באופן מיידי ביומיומיות שלנו.

5. לנקות שולחן
(מטאפורית וגם לא)

מכינים את השטח כדי להעלות הילוך בקבלת 
החלטות פעולה מהירות יותר, 
בנאמנות לאנרגיות התפעוליות שלנו.

6. הליגה של הגדולים: ניהול מתקדם של משימות - חלק א׳

בשיעור הזה אנחנו כבר משתמשים במיומנות
 שרכשנו עד כה כדי להפוך את
הסידור הראשוני שבו נקטנו עד כה,
לרמת מאסטרים אמיתיים.

7. הליגה של הגדולים: ניהול מתקדם של משימות - חלק ב׳

בשיעור הזה אנחנו ממשיכים את השיעור הקודם 
ובו נייצר עוד דוגמאות לסיטואציות חיים שונות,
ונלמד איך לפעול בתוכן.

8. סיכום דברים

שיעור מסכם למעבר על עקרונות חשובים בכל נושא
 שנגענו בו, סגירת חורים אחרונה,
ניפוץ מיתוסים, אזהרות מפני
מוקשים מוכרים.

מה תקבלו בתהליך

משך התהליך: שמונה שבועות

עלות: 1100 ש”ח (עד ארבעה תשלומים ללא ריבית)


מספר מקומות בקבוצה:  עד 30

החזר כספי
: לא מתאים? אין בעיה. עד ארבעה שבועות אחרי שהתחלנו – תוכלו לקבל את הכסף בחזרה
(*בניכוי 5% עמלת תשלומים ואשראי)

שמונה מפגשים שבועיים מוקלטים

פעם בשבוע תקבלו גישה לשיעור חדש של עד שעה.
השיעורים מותאמים לצפייה בזמן שנוח לכם.

תמיכה לייב בקבוצת ווצאפ

מענה ממוקד לכל שאלה שתעלה בקבוצת ווצאפ מוגבלת ל-30 משתתפים בלבד.

גישה ללא הגבלת זמן להקלטות

השיעורים מוקלטים מראש ויהיו זמינים לצפיה ללא הגבלת זמן,
יחד עם חומרים עיוניים המלאים, הכוללים סיכומים והרחבות רבות

גישה ללא הגבלת זמן לחומרים העיונים

קבלו גישה בלתי מוגבלת לחומרים העיוניים המלאים של התהליך,
הכוללים סיכומים והרחבות רבות. תשמרו על חוויית הלמידה
ותוכלו לחזור לחומרים הללו בכל עת שתרצו להעמיק או להתרענן.

בונוס: שני מפגשי זום חודשיים לשאלותֿ/תשובות ללא תשלום

מפגשי זום לשאלות ותשובות, בהם תלמדו מהתנסויות אחרים ותשאלו כל שתרצו לדעת.

בונוס: טמפלייטים ופרוטוקולים להורדה

גישה אקסקלוסיבית לצ׳ק ליסטים, טמפלייטים ופרוטוקולים להורדה
שישמשו אתכם גם לאחר התהליך.

בונוס: הדרכה מיוחדת למאסטרקלאס על הצבת מטרות בשיטת על זה

מתנה: הקלטת סדנה לייב על הצבת יעדים אישיים בשיטת על זה. 

0
    0
    עגלת הקניות
    העגלה ריקהחזרה לעמוד הבית
    דילוג לתוכן